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討論串[問題] 增強彈跳力的練法
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Re: [問題] 增強彈跳力的練法
推噓11(11推 0噓 13→)留言24則，0人參與, 最新作者dzungyun (自由自在)時間16年前 (2009/06/04 16:58), 編輯資訊
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這問題被問過很多很多次了. 我相信這也不是最後一次. 因為這是一個非常重要的問題. 如何增加彈跳力? 應該要做甚麼樣的重量訓練?. 這是很多運動選手都在問的問題. 參考一些文獻. 我們可以看一下專家怎麼說. http://sportsmedicine.about.com/cs/conditionin
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[問題] 增強彈跳力的練法
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者HwaSIn (花生)時間16年前 (2009/06/03 01:47), 編輯資訊
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大家好. 小弟最近去健身房練重量訓練. 也有和教練談到我想增強彈跳力. 教練是請我去用一台訓練腿部的器材. 就是坐上去後將腳掌放在踏板上, 膝蓋離胸部很近. 坐好後. 兩腿一伸往前推, 然後在慢慢的縮回來. 這個器材我做了幾組後. 感覺大腿非常的酸. 後來教練又教我關於這個器材的另一種訓練法. 就是
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