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討論串[問題] 胸肌練法
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[問題] 胸肌練法
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者yao771124 (堯)時間15年前 (2010/06/04 21:41), 編輯資訊
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發問前請先詳閱置底文. / 可搜尋標題~減少您等待答案的寶貴時間. 肌肉不是這麼好練的. 肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!. 發文前請按ctrl+y 將以上貼心叮嚀刪除. 最近去重訓室都是3~4組就做到最大重量. 然後遞減5公斤如果能自己做超過4下就繼續共做6下. 重複做13~15次. 最
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[問題] 胸肌練法
推噓3(3推 0噓 11→)留言14則，0人參與, 最新作者ehuang28 (QQ)時間16年前 (2009/05/14 00:31), 編輯資訊
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目前在訓練胸肌,外胸的線條算滿明顯. 但是左右胸之間還是很難靠近,只有手往內擠. 的時候中間的肌肉會很明顯膨脹. 現在學校的健身房有的機器有,蝴蝶機 臥推. 史密斯 還有一個機器是兩邊有拉環可調上下位置. 目前練法是上胸用史密斯 把傾斜45度 外胸線條則是. 用蝴蝶機 跟 史密斯,而內胸的話就是用兩
(還有9個字)
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