看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 關於飲食，熱量與比例‥
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 關於飲食，熱量與比例‥
推噓2(3推 1噓 18→)留言22則，0人參與, 最新作者betterday4 (奎)時間16年前 (2009/05/10 21:23), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
好吧‥別管前面打的那些，我打上一些資料，. 各位用比較簡單的磅數*18增重算法換算看看：. 70公斤=(155磅)；. 1克蛋白質=4大卡、1克碳水=4大卡、1克脂肪=9大卡；. 蛋白質35%、碳水45%、脂肪20%；. 計算過程：. 155*18=2790大卡；蛋白質977大卡=244克；1256
#1
[問題] 關於飲食，熱量與比例‥
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者betterday4 (奎)時間16年前 (2009/05/10 13:51), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
以某篇文章的說法，一個70kg(155磅)的人欲增重，每日攝取熱量依照磅數*18來算，他每天要攝取2790大卡來增重，不過我覺得‥以這種方式計算實在是不太穩定＝ ＝ 所以我改用精華區的方法來計算攝取熱量：. 我們知道1kg體重需要7700大卡熱量，那麼以一個禮拜穩定增重0.3kg來算，每天需要攝取比
(還有464個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁