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討論串[問題] 臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同?
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#3
Re: [問題] 臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同?
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間16年前 (2009/05/07 12:49), 編輯資訊
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其實在正確的動作之下. 握推跟飛鳥對於胸肌刺激到的部位應該是相同的吧？. 只是差別在給予的強度不同 (孤立 VS 雙關節). 為什麼會有. 飛鳥是練線條、握推是練厚的說法呢？. 照理來說如果鍛鍊胸肌的那個關節姿勢是一樣的. 差別只有刺激的強度不同而已吧？. 還是我哪邊觀念沒有釐清得很正確？. --.
#2
Re: [問題] 臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者creulfact (小黑)時間16年前 (2009/05/06 21:53), 編輯資訊
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我覺得二頭多少都會酸吧 畢竟是整個手臂肌肉在動阿 沒辦法完全隔離吧. 而且我覺得飛鳥這個動作 其實有點難度的. 難度來自於：如果三角肌不夠有力的話 這個動作很容易白做. 我之前就是不知道自己三角肌太弱 每次拿啞鈴在做飛鳥的時候. 常常沒辦法有效的控制住啞鈴的軌跡 會有點抖（我當時已經拿了最輕的啞鈴了
(還有160個字)
#1
[問題] 臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同?
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 最新作者rtl0425 (愛吃)時間16年前 (2009/05/06 16:48), 編輯資訊
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資料是從鐵克來的. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp. 平臥的. 啞鈴仰臥推舉(Flat Dumbbell Press). 重點鍛鍊部位：胸大肌，輔助肌為三角肌和肱三頭肌. 平臥啞鈴飛鳥(Dumbbell bench fl
(還有315個字)
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