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討論串[問題] 拮抗肌的問題
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Re: [問題] 拮抗肌的問題
推噓16(16推 0噓 1→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者eq0eq (安豬)時間7年前 (2019/06/19 10:49), 編輯資訊
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夾胸最主要是肩關節的水平內收動作，所以在過程中最容易出現的問題是肩胛骨前引代替手臂內夾跟上臂肱骨過度前移。. 第一種問題通常會變成胸小肌出力代替胸大肌，結果胸肌無感反而胸小肌跟前三角還有二頭肌特別酸。. 第二種問題更討厭，前側肌肉把上臂往前拉導致後側關節囊被拉扯不舒服外後側的穩定肌像是棘下肌跟小圓肌
(還有508個字)
#1
[問題] 拮抗肌的問題
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 7年前最新作者kc092444 (Sana我老婆)時間7年前 (2019/06/18 18:46), 7年前編輯資訊
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安安. 目前大概練了三個月了吧. 但本肥練夾胸的時候. 都是後三角？先酸. 導致訓練量上不去. 這樣是要怎麼應對啊. 還是慢慢等拮抗肌長成再提高訓練量. 還有做引體向上的時候. 左肩膀關節總會卡卡的. 隱約發出喀一聲. 該怎麼改善呢. 這樣算活動度不好嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
(還有22個字)
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