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討論串[問題] 請問關於划船的姿勢
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Re: [問題] 請問關於划船的姿勢
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者jww (白小白)時間16年前 (2009/03/27 21:06), 編輯資訊
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後三角一定會用到，這是主要的輔助肌這算是cheating的方式，正常的練法有三點可以check1)保持上半身固定. 2)挺胸. 3)慢~~慢~~拉. 先確定自己知道怎麼用力，再來學cheating的方式有一種方式是在相對強的那側的背部墊毛巾之類不過實際上我沒用過就是了. --. ※ 發信站: 批踢踢
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[問題] 請問關於划船的姿勢
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者MortimerJ (莫再提)時間16年前 (2009/03/27 19:25), 編輯資訊
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週二開始做背肌的訓練，第一次操作坐姿划船這個動作. 在以正式組操作這個動作前，有先以較輕的重量去感覺. 不過在正式來的時候，發現手肘的位置越往後，後三角的負荷也隨之增加. 在勉力做完正式組後，一直到今天後三角仍有些微的疼痛，可能已經有拉傷的情形. 反倒是背肌倒是一點感覺也沒有. 以往我都是以拉單槓的
(還有235個字)
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