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討論串[心得] 在家也能練身體！
共 3 篇文章
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#3
Re: [心得] 在家也能練身體！
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者ibin10 (冰大便)時間17年前 (2009/03/20 09:04), 編輯資訊
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我也是在家練的. 可是我買了不少器材(跟前兩篇文章作者相比). 單純只是喜歡自己練享受器材就在身邊,而且練完後洗澡. 一切都在家裡完成很方便. 首先就是熱身和有氧用的飛輪. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ibin10&b=3&f=1767080916&p
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#2
Re: [心得] 在家也能練身體！
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者pgpayton (該認真了)時間17年前 (2009/03/20 06:13), 編輯資訊
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前文恕刪~. 我也是來分享在家健身的心得~. 我也是跟上一篇一樣 沒買任何器材. 之前聽版上前輩的建議以塑膠袋裝原文書來取代啞鈴(大約30p). 主要練的項目 就是伏地挺身 仰臥起坐 拉單桿. 而單桿也是用很客難的方式 抓我家的屋簷作單桿. 啞鈴三組 每組十五(組間休息120s). 伏地挺身作三組
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#1
[心得] 在家也能練身體！
推噓36(36推 0噓 16→)留言52則，0人參與, 最新作者gqlikjguo (沒看過阿宅逆？)時間17年前 (2009/03/18 21:35), 編輯資訊
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嗨，大家好！. 想跟大家分享一下我在健身的心得。. 首先先附張小弟身材的圖http://0rz.tw/8FjHr (長相有點抱歉，看身材就好XD). 板上好像有不少人都有上健身房的樣子，不然就是有買健身器材在家裡練！. 小弟因為沒什麼錢，所以從以前到現在都是靠伏地挺身和仰臥起坐來練身體，. 從最初一
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