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討論串[問題] 第一次去健身房
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#3
Re: [問題] 第一次去健身房
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/04/30 19:11), 9年前編輯資訊
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小弟也是新手,然後基礎體能很差的那種,. 我自己目前主要是靠自己找資料慢慢練習,. 我分享目前的做法順便請鄉親幫我看看有無問題.. 首先,我是長期不運動+姿勢不良基礎體能很差的類型,. 我目前是傾向給自己先慢慢打底,並參考精華區文章先從肌耐力開始慢慢累積.. 主要著重在大肌群的練習上,背 核心 腿(
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#2
[問題] 第一次去健身房
推噓7(9推 2噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者A1aa (已滿 4824 天)時間9年前 (2016/04/30 13:17), 編輯資訊
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小魯在下今天晚上想去健身房運動(中山區活動中心的健身房). 想揪完全沒有運動習慣的老婆一起去. 由於沒有去過健身房的經驗. 想要請問要從什麼器材開始做起比較好呢?. 小魯下班時間比較晚. 有買一台飛輪車放在公司. 這一個月開始有漸漸在運動. 平均一周運動三~四天. 每次四十分鐘. 有帶心率表. 心跳
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#1
[問題] 第一次去健身房
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者LuckyMac (王元口力口)時間17年前 (2009/02/06 11:12), 編輯資訊
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請問一下第一次去健身房應該要先做什麼??怎麼跟服務人員說. (PS:想成為長期會員，想常常去). 一開始什麼都不懂應該怎麼做起?? 有專人會帶你練嗎??. 一般人大概都穿怎樣的衣服??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.164.9.242.
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