看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 想要肌肉結實要怎麼跑呢??
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 想要肌肉結實要怎麼跑呢??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者welb (請給我一台究極電腦)時間17年前 (2009/02/01 20:14), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我覺得原po可能是想問說. 當自己的體能有一定的基礎後(可能已經有跑步習慣一陣子了). 要再想以減脂以及訓練體能為目的的話. 要採用心跳維持在最大心跳的60-75% 但距離較長的強度來進行. 抑或是類似間歇的方式. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.252
#1
[問題] 想要肌肉結實要怎麼跑呢??
推噓15(15推 0噓 2→)留言17則，0人參與, 最新作者voodoo777時間17年前 (2009/02/01 11:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
如題. 我應該採 短距衝刺 練爆發力. 還是 慢慢跑 但是心跳數達130以上的有氧運動??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.169.27.138.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁