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討論串胸肌的練法
共 3 篇文章
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#3
Re: 胸肌的練法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者voodoo777時間17年前 (2008/12/19 12:46), 編輯資訊
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我也是剛練的新手. 不過用啞鈴練有練過半年. 目前是拿槓鈴在練. 啞鈴好處是練哪邊都可以. 但是動作的平衡性就很難抓. 像我們新手要做飛鳥又要大重量. 我是覺得有一定難度在. 鳥可能會飛的歪七扭八的. 但是我用槓鈴的話動作比較穩定. 我可以有比較多精神去感受出力的正確肌群. 而且槓鈴加重量會比較方便
#2
Re: 胸肌的練法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者boob5566 (＠＠)時間17年前 (2008/12/19 12:21), 編輯資訊
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回一下我個人經驗好了 不見得大家都適用^^. 新手練胸該練什麼？槓鈴？啞鈴？free weight？史密斯？. 我是覺得都沒差啦～. 自由重量會抖～其實新手不到一個月的時間就可以適應的很好了. 就算是老手～在當天狀況不佳的時候～也是四五十公斤就抖了..... 雖然有些人很鐵齒覺得新手就是不要用自由重
(還有335個字)
#1
胸肌的練法
推噓14(15推 1噓 11→)留言27則，0人參與, 最新作者a904144 (neill)時間17年前 (2008/12/18 16:07), 編輯資訊
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很想知道啞鈴臥推跟槓領臥推的差別在哪裡耶. 我都有做!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.161.198.250.
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