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討論串[問題] 練背
共 3 篇文章
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#3
[問題] 練背
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者astonwu (夏可)時間9年前 (2016/02/15 18:22), 9年前編輯資訊
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如標題. 因為我背後有肉然後駝背. 以下Google示意圖. http://i.imgur.com/aDtwuQJ.jpg. 就是這個部分. 目前Google到的徒手練背有. 飛鳥. Y字手臂向上(比讚). T字手臂向上. 超人飛行不同手腳擺動. 單手划船(拿寶特瓶裝水). 手放耳朵上身向上. 不知
(還有73個字)
#2
[問題] 練背
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者cherubx (CK)時間13年前 (2012/04/03 22:28), 編輯資訊
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想請問一下，對於練背一.一. 最近找到一台機器可以做滑輪下拉，可是怎麼拉背闊就是沒感覺.... 是重量太輕嗎？. 反而是僧帽肌的下方會酸.... 大圓跟脊下只有在拉的時候有點感覺. 背闊連在拉都沒有感覺一一. 完全找不到位置. 跟用曲體滑船、單臂滑船的感覺完全不一樣. 不知是瞎密鬼問題勒？. 謝謝.
#1
[問題] 練背
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者musashi0839 (武士道先生)時間17年前 (2008/11/13 01:29), 編輯資訊
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今天練引體向上. 正手做 拉體重. 8下一組 做了10組之後.... 我發現雖然沒辦法在繼續拉到8下. 但是下來也不會痠. 我想操到酸才停 所以後來就繼續拉 6下...4下 到拉不起來為止. 大慨又拉了5~6組. 結果現在又不痠了= =. 應該要換去作機器的下拉 作輕一點維持8下會比較好嗎???.
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