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討論串[問題] 降體脂好難阿..> < 重訓拉半天還是降不 …
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Re: [問題] 降體脂好難阿..> < 重訓拉半天還是降不 …
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者nkmax24 (MAX)時間17年前 (2008/11/12 14:16), 編輯資訊
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看了原PO的問題. 與之前幾篇回文之後. 我發現有幾點是可以討論的. 首先是運動強度的設定. 運動強度有很多種類的檢測方式，如最大耗氧量、保留心跳率法或是最大心跳率法等等. 其中最大耗氧量檢測上相當的困難，而保留心跳率的算法亦稍微複雜. 最大心跳率法是最簡單易懂的方式. 一般來說. 要用最大心跳率法
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Re: [問題] 降體脂好難阿..> < 重訓拉半天還是降不 …
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者brianw時間17年前 (2008/11/12 13:17), 編輯資訊
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不用灰心阿~至少當運動也不錯阿~動一動心情也好~. 就算沒長什麼肌肉當訓練肌耐力也好~. 這是真的，只是有時候不用太相信體脂計。. 不過看妳發的文，這陣子次數滿頻繁的都是差不多的問題，. 要不要仔細po一篇妳從之前到現在的運動規劃跟飲食?. 不然看妳之前說的所謂"長期騎單車"等等我們也不清楚. 如果
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