看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 胸肌胸肌胸肌
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 胸肌胸肌胸肌
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者ketter (食化小王子)時間17年前 (2008/10/25 10:04), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
剛開始練握推的話. 手會先吃比較多. 可是你練了一年了. 應該小肌群長得差不多了. 可能是你握推的時候沒有往胸前推. 變成往"上"推(槓子會偏向頭部). 盡量讓槓子保持在胸口直上直下. 然後手臂不要往外張. 要稍微往內夾一些些. 這樣就可以比較感覺到胸口用力. 用力有時候不好體會的話. 就需要靠一些
#1
[問題] 胸肌胸肌胸肌
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者yehch3 (ABCDEFUCKU)時間17年前 (2008/10/25 09:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟很瘦(51/170)，所以想要透過重訓讓自己看起來壯一點. 重訓的時候都會加強胸肌的部分. 蝴蝶機或是胸部推舉. 可是向是做蝴蝶機完，酸的是手臂上部(大概二頭和三角肌的中間). 胸部推舉機做完胸部也沒有明顯的感覺. 是我姿勢錯了嗎?. 可是我都有按照指示圖的姿勢做. 還是用力的方式不對呢?. 重
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁