看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 關於手臂
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 關於手臂
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者onlygr (Getter_NaymS)時間17年前 (2008/09/06 00:26), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp. 小弟是用的動作是集中彎舉。. 前兩天練完後，發現一個問題越來越嚴重，. 就是左右手的肌力跟肌耐力越差越多..... 小弟已經都把動作改成左手開始做，然後再換右手做跟左手一樣的次數跟重量。
(還有220個字)
#2
Re: [問題] 關於手臂
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者zanyking (遙遠的旅人)時間17年前 (2008/09/05 15:05), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
發抖是不太可能，但是以前增重練二頭的時候練到難以洗臉倒是常有。. 就是水龍頭打開，用手捧水的時候會發現二頭會抵著，沒辦法把臉『靠過去』. ，得把手臂靠著洗臉檯壓下去臉才能碰到水。. 練太多組了，而且你用什麼動作練？？？. 通常一個動作練個三組，總共7~9組就很夠了。. 你也許可以嘗試10磅暖身完，直
(還有42個字)
#1
[問題] 關於手臂
推噓10(10推 0噓 12→)留言22則，0人參與, 最新作者onlygr (Getter_NaymS)時間17年前 (2008/08/29 11:57), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟看了很多文章，. 文章中有些會寫到：. 「如果是練手臂的話，. 訓練完後最好是可以達到連拿杯子喝水都會顫抖的程度！」. 但是小弟完全沒辦法練到那種程度阿Orz. 二頭、三頭小弟總是會練到一下都做不起來才結束，. 但是還是沒辦法體會那種感受@@.... 以下是小弟二頭跟三頭的課表，. 二頭：. 1
(還有250個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁