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討論串[問題] 想請問怎樣練習骨架才會變大....
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Re: [問題] 想請問怎樣練習骨架才會變大....
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者paiche (時光機....)時間17年前 (2008/08/19 12:37), 編輯資訊
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我也是骨架超小的 練之前大約183/66. 目前183/75左右 大部份重量的增加都在上半身. 大概練了3個月之後就很明顯有肩膀變寬的效果. 不過不是骨架. 一方面是因為我有點駝背 所以練臥推有改善. 另一方面是三角肌變大 所以視覺上有變寬. 至少現在穿美國買的衣服L號都不會垂兩個袖子在那. 都剛剛
(還有101個字)
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[問題] 想請問怎樣練習骨架才會變大....
推噓13(13推 0噓 8→)留言21則，0人參與, 最新作者ziga1232005 (天使的微笑)時間17年前 (2008/08/19 00:45), 編輯資訊
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如題. 因為我的身形骨架很小 把身體練闊一點 (有點像女生囧). 想請問大大怎樣練才可以把身形練大 肩膀練寬. 伏地挺身有效嗎??. 謝謝. --. 帥哥學長 宅男. 送女生花 學長你好窩心喔>///< 都甚麼時代了還送花? 白目!. 抽菸 學長抽菸 好有男人味~ 我好愛~ 媽的! 大學生抽甚麼煙
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