討論串(共6篇) - [問題] 女生的訓練(已看過精華區) - 看板MuscleBeach

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討論串[問題] 女生的訓練(已看過精華區)

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推噓4(4推 )留言10則，0人參與作者want0617 (小姿)時間17年前 (2008/08/07 09:17)資訊

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我之前有來問過問題，但是最近才跑去加入健身房 ^^". 我是去台北健身院，有教練帶我(不用錢的，這點還不錯)，. 他這幾天是教我熟悉各種器材，. 他說，每天重訓前先踩20分鐘腳踏車，然後做一下熱身(把全身關節動一動). 接下來開始重訓，. 如果練下半身，就每種器材(大約3-4種) 各做15下*4組

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