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討論串[問題] 有關籃球腿的訓練?
共 3 篇文章
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Re: [問題] 有關籃球腿的訓練?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者laiweitin (加油~~)時間17年前 (2008/07/28 15:50), 編輯資訊
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我在網路上找到的. http://blog.pixnet.net/ivan1119. 這個blog介紹了許多關於籃球員的訓練.包含重量訓練. 裡面很多文章都是我以前不知道的. 原來現代的訓練是如此科學.以往傳統一味的操練似乎常事倍功半. 甚至導致受傷等惡性循環. 此篇作者應該算相當專業了吧.至少一些
#2
Re: [問題] 有關籃球腿的訓練?
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間17年前 (2008/07/28 01:51), 編輯資訊
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這樣或許有點效果，但不會太大。. 倒不如做些折返跑，馬克操，還比較實際，. 籃球運動性質比較要求爆發力，. 個人認為，以下各種訓練(對於瞬間加速跑、彈跳)效果如下：. A純重量訓練 < B純爆發力訓練 < C重量訓練+爆發力訓練 < D重量訓練+爆發力訓練+...換句話說，重量訓練只是在A層次，效果
(還有176個字)
#1
[問題] 有關籃球腿的訓練?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者laiweitin (加油~~)時間17年前 (2008/07/28 00:05), 編輯資訊
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以前重訓只著重上半身. 趁這個暑假想加強腿部訓練，希望開學後的球隊練習能馬上進入狀況. 如果一星期腿部只排一天，麻煩版友給我點意見. 需要加強的地方有:. 1.練防守腳步時股四頭肌常撐不到最後. 2.跑籃或比賽時小腿肌力(肌耐力?)不夠常抽筋. 3.切入速度. 選擇的訓練是:. 1.http://t
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