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討論串[問題] 請問我要少量多餐 還是多量少餐？
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#3
Re: [問題] 請問我要少量多餐 還是多量少餐？
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者Qubit (sissy的皇阿"馬")時間17年前 (2008/07/08 23:22), 編輯資訊
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看來我的問題不夠嚴謹. 假設兩人都只用二頭肌. RM次數也都差不多. 那30kg的二頭肌是不是一定比50kg大. 其實我著重的點在於. 是不是有些人肌肉品質比較好 (好怪的說法). 受到的刺激比較人家少 重量拿得比人家小. 但是肌肉卻比人家大 (30kg 比 50kg 的大). 好吧 好沒意義的問題
(還有156個字)
#2
Re: [問題] 請問我要少量多餐 還是多量少餐？
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者kodar7544 (瘦弱的柯達)時間17年前 (2008/07/08 22:34), 編輯資訊
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一天半小時. 你不如一個禮拜改成兩天 一次一個小時. 第一天 胸 背 腹. (隔72小時). 第二天 二頭三頭 大腿小腿. 大肌群組數多一點 10組以上. 小肌群 8~10組. 休息時間掌握好 1 min. 別亂看妹亂喇賽的話 一個小時夠用. 不一定. 有的人天生神力. 或者舉50kg的時候用上了斜
#1
[問題] 請問我要少量多餐 還是多量少餐？
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者Qubit (sissy的皇阿"馬")時間17年前 (2008/07/08 22:15), 編輯資訊
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我的意思是. 我要訓練胸、三角肌、二頭肌.....(增重導向). 因為健身房只非週末 有一天我不行. 所以我一週只能作四天. 假設我要訓練的有6項(假設的啦). 那請問我要一天之內作6項. 但是作兩輪. 還是要作其中3項. 一天作四輪 兩天一個循環. 還是要作其中2項. 一天作六輪 四天(正好一週)
(還有297個字)
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