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討論串[閒聊] 國中生可以練身體嗎??
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Re: [閒聊] 國中生可以練身體嗎??
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/06/26 21:41), 編輯資訊
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應該是倒V字型....還是說國中生的骨骼萬中無一?. 拿的重量大不大是其次 練的漂不漂亮才是重點 除非你想朝健力的方向發展. 伸直 跟. 來張照片吧~伏地挺身只做一組可以把肌肉練的不錯 看來真的是練武奇才. 啞鈴練手臂 練胸肌 精華區已經很多了. 練腹肌不用啞鈴 bicycle mxxxxx的 爬文
(還有139個字)
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[閒聊] 國中生可以練身體嗎??
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者HE01798935 (球王MEL)時間17年前 (2008/06/26 20:20), 編輯資訊
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如題~~. 剛剛爬了不少文和精華區 發現這裡的人都好神 拿的啞鈴都超重. 小弟還只是個國中生. 但我也有自己的練功方法. 1.身體站直 雙手各拿一個4.5KG的啞鈴 手臂呈V字型把啞鈴舉起 右左右左. (聽說不能這樣) 然後再舉的時候 千萬不能[靠腰] 不然就練不到肌肉了. 一隻手各舉20下 然後休
(還有370個字)
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