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討論串[閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎
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#3
Re: [閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間4年前 (2021/09/14 06:39), 4年前編輯資訊
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由於是跳舞（國標，摩登）的. 所以有需要大量的心肺和肌耐力. 由於國標跳很久，所以產生運動適應性. 外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg. 比賽都被那些瘦子慘電（摩登很怕胖）. 所以後來買了VR，就開始VR的HIIT和TABATA. （從今年五月開始到上個月減到66kg）. 我是不清楚到底TABAT
(還有2220個字)
#2
Re: [閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 7年前最新作者KobeNi (浩呆)時間7年前 (2019/01/16 09:24), 編輯資訊
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前陣子在信義健工拉背時，看到一旁有個目測180/7x、體脂低於10%的巨巨在做類似塔巴塔訓練. 訓練菜單很簡單也很簡短. 槓鈴前蹲15～20下/組（重量輕，速度做很快），做完立刻接核心登山，登山完立刻再前蹲，這樣持續大約10組. 接著槓鈴划船15～20下/組（一樣低重量速度快）立刻接burpee10
(還有97個字)
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[閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎
推噓6(7推 1噓 9→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)時間7年前 (2019/01/16 00:41), 編輯資訊
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前幾年休哥帶起一陣TABATA旋風. 後來大家也知道真正的TABATA難度多高. 絕對不是BANANA那種. 那現在還有高手在做TABATA嗎?. 要達到95%以上最大心跳 這種高難度的要求 一般人根本做不到. 還是只有一些特殊運動員在訓練了?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
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