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討論串[問題] 重訓時的呼吸??
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Re: [問題] 重訓時的呼吸??
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者eating1231 (好好愛自己)時間17年前 (2008/06/20 17:50), 編輯資訊
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你呼吸方法是正確的 上吐下吸. 做臥推時 動作必須和呼吸相. 放下吸氣 放到底 剛好氣吸足. 上推吐氣 推到頂 力量剛好出完. ============================================. 上推時吐氣會出現無力的狀況. 建議可以先用磅數較小的來練習呼吸. 等呼吸較順後
(還有31個字)
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[問題] 重訓時的呼吸??
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者zdjwso (培養皿)時間17年前 (2008/06/20 16:47), 編輯資訊
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小弟在做重訓時遇到一個問題. 在做臥推時，要上推時吐氣，放下時吸氣. 但要上推時只要吐氣就會出現力量不足的問題. 但如果是上推完再吐氣就沒這種問題. 這是呼吸的問題嗎??. 其實我一直在懷疑我的背沒力. 因為以前一直只做胸. 背部一直都沒有著墨. 有勞各位大大指點迷津了. --. ※ 發信站: 批踢
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