討論串[問題] 有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎?
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我本身之前有憂鬱症，我覺得有沒有健身當然有差，但藥還是要吃，感覺可能只是一個輔助項，幫助你可能藥吃少些，不過我是覺得要完全停藥有難度啦。對我最主要的幫助是，我當初憂鬱症時所有興趣喜好都提不起勁，每天都常在想活著到底有什麼意義，會去健身也是想說人生還沒當過壯漢就死很可惜，也幸好當初有一個剛接觸強烈的興
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這裡有一個很好的學術文章. 標題是 Mental Health Benefits of Strength Training in Adults. https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_
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結論是. 不要自己當醫生 相信專業. 人家醫學院讀了那麼多年書絕對比你強. 但我個人的情況是因為在十年前短時間壓力超過我的負荷造成身體永久. 部分受損，也就是身體本來能夠自行產生足夠的激素 荷爾蒙變成原來的. 七 八成，剩下的部分就只能依賴藥物來提升維持正常生理該有的機制運作。. 我吃了超過十多年的
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其實，這個是老問題了。也是學術問題。. 理論上，腦內啡的形成，需要的是「如何達成具挑戰性的運動訓練呢？專家建議，. 從事運動時應達最大心律值（常用推估方式：(220-年齡)±10）的70%到85%之間。. 舉例來說，一個三十歲的成年人，最大心律值約在190±10，運動時的每分鐘心跳. 就應儘量達到1
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跟你相反. 我add 憂鬱 焦慮. 病發後 什麼事都做不了. 上課 期中考啥的就88. 生活只剩下重訓. 雖然懶洋洋的，但是可以把精神還有不爽全部拿去練. 那時候三個月內三項從250變成400. (雖然還是很弱). 健身對我的憂鬱症幫助效果有限. 最後我是發現我有add 醫生開利他能後我才恢復成正常
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