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討論串[問題] 間歇訓練
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[問題] 間歇訓練
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Ilekuma (Break the Habit)時間16年前 (2008/05/05 23:31), 編輯資訊
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這幾天在嘗試間歇訓練,. 礙於跑步機要一直調速度,這樣跑起來會很忙,. 所以在下改成. (重訓之後休息5~10分鐘). 2~3分鐘 熱身. 1分鐘 用8.5kph左右慢跑. 30秒 用12kph左右的速度衝. (重複循環). 2~3分鐘 緩和運動 約7kph左右快走. 視心跳情況漸漸降速. 總共耗時
#2
Re: [問題] 間歇訓練
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間16年前 (2008/05/06 13:49), 編輯資訊
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跑步機速度有限，過快速度會造成維修保養頻繁，要操的是人。. 跑步機上速度跟實際跑步速度是不一樣，很難去設計強度。. 請大家愛惜機器，維修很麻煩的。. 在此呼籲不要用跑步機做高強度間歇訓練，. 如果真的要玩，跑步機都會內建間歇模式（interval ）供選擇。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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