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討論串[問題] 身體的反應
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#1
[問題] 身體的反應
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者percussionsd (我在墾丁*天氣晴)時間17年前 (2008/04/17 23:48), 編輯資訊
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哈囉~~. 不知道這問題是否可以在這發問. 自從我加入球隊之後. 有加強體能、重訓. 也長了些肌肉. 但是. 我常常會有種問題. 就是頭腦想的跟身體無法同步. 跑動起來的腳步都很不順暢. 我知道這跟協調不好有關. 感覺好像也跟肌肉有關係. 感覺身體都沒辦法照思考動作. 好像都會卡到. 就是已經判斷要
#2
Re: [問題] 身體的反應
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者rssai (當好人可以看Miller Time)時間17年前 (2008/04/18 00:43), 編輯資訊
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排球很重視身體的協調性，尤其在空中的動作不協調的話沒辦法做好，. 因此在做重訓的時候～不能偏廢任何一個部份. 我想到的除了大腿、小腿肌力之外，腰、背、胸，肩膀都很重要. 甚至連手腕，手臂等肌肉群都需要鍛鍊到，. 才不會因為某部份特別發達，但是其他忽略的部份成為你運動傷害的根源. 不知道你做重訓和體能
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#3
Re: [問題] 身體的反應
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者Leelmm (lee)時間17年前 (2008/04/18 17:33), 編輯資訊
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這陣子在臺大物治系修了一些課. 剛好老師有說到運動選手的肌力訓練. 跟一般健身傳統的觀念差異還蠻大的. 和大家分享一下. 強調穩定肌群的訓練. 用力每個人都會，但用完力之後的完成動作也一樣重要，. 很多人因為穩定肌群的訓練不足，造成運動表現無法進步. 繼續咬緊牙根苦練的結果，就是造成運動傷害. 以投
(還有975個字)
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