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討論串[問題] 握推的手握姿?
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[問題] 握推的手握姿?
推噓22(22推 0噓 7→)留言29則，0人參與, 最新作者icandobetter (man)時間16年前 (2008/04/16 12:00), 編輯資訊
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要練胸部份. 之前練握推都會把推舉桿 兩手全握. 但看其他人有些用兩手半握的方式. 感覺是用半掌支撐 比較容易讓胸部出到力. 手掌全握好像比較容易用到手的力量而沒練到胸. 結果今天試試半握用手掌支撐. 做沒幾下就不行了. 反而比手全實握的次數少. 問各位版友不知道哪一種手握姿勢比較容易讓胸出到力.
#2
Re: [問題] 握推的手握姿?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Leelmm (lee)時間16年前 (2008/04/18 16:29), 編輯資訊
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手掌半握的時候，為了避免槓滾下來，. 掌心一定會朝上，這時手腕的韌帶會承受很大的壓力. 因此手腕容易受傷. 一般人覺得這樣比全握的時候舒適、好施力. 是因為全握時使用的也是錯誤的角度，例如手掌過份內八、外八，. 造成前臂在槓的移動過程中必須跟著施力. 正確的角度. 是讓手腕附近的關節，在重力線通過的
(還有143個字)
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