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討論串[建議] 台大健身房
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#1
[建議] 台大健身房
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者lambkin (Closer)時間16年前 (2008/04/10 16:56), 編輯資訊
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我在台大這麼久，在健身房也待過不少時間. 其中設施也增加了不少，軟硬體條件也相當不錯. 也許我以前待過其他學校的健身房的經驗. 我始終看著很多人在沒有腰帶的support下. 拼命作深蹲，動作也不見得正確.......... 就覺得真"腰"命吶. 我自己則是從沒作過，就是學校沒有提供.... 提供學
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#2
Re: [建議] 台大健身房
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2008/04/11 05:56), 編輯資訊
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我的建議是先從史密斯做起. 重量不要用太輕. 一開始會有一種感覺 ----> 覺得這種重量根本就是小咖. 可是. 就是要這麼輕. 多做. 以後加重的時候. 一樣史密斯空槓做個30下當熱身先. 這種東西都是要一直去體會的 所以多做多賺不會吃虧. 穩定的感覺 大概跟臥推差不多 就是你的肌肉一直控制著重量
(還有36個字)
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