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討論串[問題] 訓練胸肌?
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#1
[問題] 訓練胸肌?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者brosnan (007)時間16年前 (2008/04/10 00:06), 編輯資訊
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小弟我因小時候左手受過傷導致手肘無法伸直,最近剛開始訓練胸肌. 使用握推的方式,但因受傷的關係,導致在訓練時,桿子常常無法平衡. 不知各位有其他訓練胸肌的方法,或更適合我的機器! Thx.. <p.s>兩隻手向前平舉,目測大約差5~6公分左右.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
#2
Re: [問題] 訓練胸肌?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2008/04/10 05:52), 編輯資訊
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臥推手本來就不用完全打直. 全部打直的話就是肘關節肩關節受力了 (可是我做太興奮還是會打直). 依照您目測的結果. 五六公分應該是不會差太多. 假設原po是右撇子的話. 在健身的時候 把速度放慢 讓右手跟著左手的節奏走. 左手到極限的時候 右手就不要再推了. 其他機器原理一樣 讓右手follow你的
(還有38個字)
#3
Re: [問題] 訓練胸肌?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者brosnan (007)時間16年前 (2008/04/20 16:07), 編輯資訊
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謝謝大家的建議,這一,二個星期,我自己試驗的結果,覺得蝴蝶機是比較合適,如果是. 握推的話,大約做到第三組(每組10下),受過傷那隻手的肩膀關節會出現痠痛現象!. 蝴蝶機就不會有這種情形出現!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.122.239.44.
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