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[問題] 肌酸問題請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (Kobe Bryant )時間8年前 (2018/05/22 15:35), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
各位版上巨巨好 小弟最近剛開始吃肌酸 目前吃的是muscletech的白粉一代肌酸 已經吃了三天的loading期 一天分四次 每次5g 吃完有口渴的感覺,有看爬文說要多補充水分 然後也知道肌酸會有腹瀉的副作用, 但是目前沒有腹瀉的問題 只有一直想上小便尿變非常多 平常也會喝那麼多水 但不會一直上廁所 爬文是看 一代肌酸會儲水在體內 【肌酸會將水「引入」細胞，從而迅速增加身體的水重量】 那我這樣吃完反而一直利尿是正常的嗎？ 很怕之前吃的水都沒儲到QQ 另外請問一下 那如果過了loading期 訓練前補充咖啡因,訓練後補充肌酸這樣可行會衝突嗎？ 看過有人說肌酸咖啡因不能一起用 但個人習慣練前都會喝杯黑咖啡 感謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526974551.A.CE3.html
推
05/22 15:46, 8年前 , 1F
如果你要用咖啡因當做Pre
05/22 15:46, 1F
→
05/22 15:47, 8年前 , 2F
那你幹嘛還要吃肌酸 ？
05/22 15:47, 2F
→
05/22 15:47, 8年前 , 3F
而且不少調味pwo裡面同時含有咖啡因跟肌酸 所以不衝突
05/22 15:47, 3F
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05/22 15:53, 8年前 , 4F
吃半個月沒有比較多尿
05/22 15:53, 4F
推
05/22 18:54, 8年前 , 5F
一樓要不要看清楚再回啊XD
05/22 18:54, 5F
推
05/22 19:32, 8年前 , 6F
儲水的話 我個人是覺得有 但是不到1kg
05/22 19:32, 6F
推
05/22 19:34, 8年前 , 7F
有沒有儲水 量體重就知道惹
05/22 19:34, 7F
→
05/22 19:51, 8年前 , 8F
我反而還變輕XD
05/22 19:51, 8F
→
05/22 21:02, 8年前 , 9F
儲水一定有一定比例 loading期間實行碳循環還重了2.5kg
05/22 21:02, 9F
推
05/23 01:58, 8年前 , 10F
後面說的肌酸是指pre-workout那類的
05/23 01:58, 10F
推
05/23 06:28, 8年前 , 11F
我其實不太懂為什麼會一直有人把肌酸=pre來說，明明pre可
05/23 06:28, 11F
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05/23 06:28, 8年前 , 12F
以包含很多東西
05/23 06:28, 12F
推
05/23 08:32, 8年前 , 13F
跟我的問題幾乎一樣欸哈哈 我也是還在loading 期第四
05/23 08:32, 13F
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05/23 08:34, 8年前 , 14F
天，體重也沒變化甚至還輕了，上班更常跑廁所就是了
05/23 08:34, 14F
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05/23 08:35, 8年前 , 15F
我是喝myprotein 現在就覺得很像在吃一堆塑膠味道的
05/23 08:35, 15F
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05/23 08:35, 8年前 , 16F
粉
05/23 08:35, 16F
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