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[問題] 臥推手臂不適??

看板MuscleBeach (健身)作者 (JOY)時間8年前 (2018/05/20 17:51), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
想請教一下個位巨巨, 小弟我在練自由重量臥推時, 不管是啞鈴,還是槓鈴 上斜還是平板 左手小臂(大概手肘前方一點), 都會有相當不適的感覺,每次都是左手先沒力 但是用史密斯或是機械式上斜,做更重都不會有問題 想請問 1.帶護肘會有改善嗎?? 2.是否 該先以機械式為主就好,慢慢習慣軌道? 3.還是單純的左手肌力跟不上? (我的工作是勞力性質的,慣用手操很大) 還請各位巨巨指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.232.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526809910.A.4C6.html
推
05/20 18:30, 8年前 , 1F
帶護腕才有用
05/20 18:30, 1F
→
05/20 18:35, 8年前 , 2F
戴義肢
05/20 18:35, 2F
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05/20 18:46, 8年前 , 3F
我是肘關節部份不舒服，戴護肘能夠減輕壓力
05/20 18:46, 3F
推
05/20 19:02, 8年前 , 4F
我以前做啞鈴也會 但之後特別單獨訓練那塊肌肉 就不會
05/20 19:02, 4F
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05/20 19:02, 8年前 , 5F
有這個問題了
05/20 19:02, 5F
推
05/20 19:04, 8年前 , 6F
可以參考姐夫 你無法做引體向上的原因
05/20 19:04, 6F
推
05/20 19:06, 8年前 , 7F
肩膀問題吧？前側太緊？
05/20 19:06, 7F
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05/20 19:07, 8年前 , 8F
你有放鬆胸肌和附近的小肌群嗎？
05/20 19:07, 8F
推
05/20 19:15, 8年前 , 9F
2樓有什麼毛病？
05/20 19:15, 9F
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05/20 19:54, 8年前 , 10F
感謝樓上們回復 我燈會去試試Y
05/20 19:54, 10F
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05/20 19:54, 8年前 , 11F
我都會去試試
05/20 19:54, 11F
推
05/20 20:27, 8年前 , 12F
已經很久了嗎？ 如果是剛開始的話 多忍耐一下或是
05/20 20:27, 12F
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05/20 20:27, 8年前 , 13F
降重量
05/20 20:27, 13F
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05/20 21:11, 8年前 , 14F
就不適點 一直在手肘前後 大概2禮拜八
05/20 21:11, 14F
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05/20 21:11, 8年前 , 15F
再降就練不到了
05/20 21:11, 15F
推
05/20 21:17, 8年前 , 16F
二樓可能無法理解原po的詞彙 原po字太艱澀無法懂 ☺
05/20 21:17, 16F
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05/20 23:06, 8年前 , 17F
會不會是太內夾？
05/20 23:06, 17F
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05/21 00:33, 8年前 , 18F
買個重訓用的護腕試試啊
05/21 00:33, 18F
推
05/21 17:27, 8年前 , 19F
看樣子很像網球、高爾夫球肘
05/21 17:27, 19F
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