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[問題] 深蹲請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (凱文)時間8年前 (2018/03/16 11:55), 8年前編輯推噓22(22推 0噓 7→)
留言29則, 25人參與, 8年前最新討論串2/6 (看更多)
各位健身巨巨教練大家好 小魯目前健身快兩年 由於沒有跟人一起練 只能自己看鏡子注意自己的背而已 由於想把重量再往上提升 想請各位健身大神幫我看一下深蹲動作是否有需要改進的地方 萬分感謝！ 附上影片連結 https://youtu.be/Z9wVjxcS9dE
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.141.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521172530.A.822.html
推
03/16 12:10, 8年前 , 1F
猛
03/16 12:10, 1F
推
03/16 12:15, 8年前 , 2F
厲害
03/16 12:15, 2F
推
03/16 12:27, 8年前 , 3F
先把護墊拿掉吧...
03/16 12:27, 3F
那個不是護墊，只是一條長毛巾 請問K大，不知道是否毛巾也不行？
推
03/16 12:28, 8年前 , 4F
十分強大
03/16 12:28, 4F
推
03/16 13:05, 8年前 , 5F
強
03/16 13:05, 5F
→
03/16 13:16, 8年前 , 6F
為啥護墊要拿掉@@?
03/16 13:16, 6F
推
03/16 13:26, 8年前 , 7F
為啥要拿掉護墊...
03/16 13:26, 7F
推
03/16 13:37, 8年前 , 8F
Converse推推
03/16 13:37, 8F
推
03/16 14:24, 8年前 , 9F
看起來很流暢
03/16 14:24, 9F
推
03/16 14:27, 8年前 , 10F
手腕不痛嗎？
03/16 14:27, 10F
謝謝B大的提醒，當下好像沒特別感覺 後來看影片好像太不自然了
推
03/16 15:18, 8年前 , 11F
這樣多重呀
03/16 15:18, 11F
小魯只蹲到110
推
03/16 15:58, 8年前 , 12F
140?
03/16 15:58, 12F
推
03/16 16:04, 8年前 , 13F
110吧
03/16 16:04, 13F
推
03/16 16:30, 8年前 , 14F
大重量墊那樣很危險
03/16 16:30, 14F
請問A大，如果是毛巾也不行嗎？ ※ 編輯: kevin535200 (114.137.141.186), 03/16/2018 16:34:01
→
03/16 16:38, 8年前 , 15F
不是不行，而是通常會讓槓子摩擦力增加防止槓掉落的機率
03/16 16:38, 15F
→
03/16 16:39, 8年前 , 16F
然後其實你可以往前看不要往下看
03/16 16:39, 16F
感謝S大提醒，原來是為了讓槓子有摩擦力 我其實是想讓我的脖子、頭跟背連成一直線結果彎過頭XD
推
03/16 16:55, 8年前 , 17F
往前看脊椎才不會中立吧？
03/16 16:55, 17F
謝謝L大的解說，但我還是不小心彎過頭 ※ 編輯: kevin535200 (114.137.141.186), 03/16/2018 17:14:16
推
03/16 17:51, 8年前 , 18F
手腕可以帶護晚
03/16 17:51, 18F
→
03/16 17:51, 8年前 , 19F
真的好用
03/16 17:51, 19F
OKOK，感謝C大的推薦 下次蹲的時候戴一波
推
03/16 18:27, 8年前 , 20F
手掌可以盡量朝上一點
03/16 18:27, 20F
→
03/16 19:19, 8年前 , 21F
扛槓方式不修正 有沒有帶護腕有差嗎? 我一直很好奇這
03/16 19:19, 21F
→
03/16 19:20, 8年前 , 22F
些護具真的這麼神奇嗎 我從看人腰帶蝦背硬舉就很好奇
03/16 19:20, 22F
推
03/16 22:16, 8年前 , 23F
樓上……護具就是很神奇，你戴看看就知道了。
03/16 22:16, 23F
推
03/17 00:21, 8年前 , 24F
帶護腕有差
03/17 00:21, 24F
感謝E大指點，下次試試
推
03/17 00:42, 8年前 , 25F
覺得扛槓的位子可以再高一格...
03/17 00:42, 25F
好的，感謝L大大指點
推
03/17 14:54, 8年前 , 26F
很厲害啊
03/17 14:54, 26F
→
03/17 14:54, 8年前 , 27F
比較好奇地是邊緣人怎麼拍的
03/17 14:54, 27F
謝謝T大誇獎，拍影片的人是小魯的女友
推
03/17 21:11, 8年前 , 28F
看起來不錯～
03/17 21:11, 28F
感謝P大誇獎
推
03/17 23:53, 8年前 , 29F
建議頭往前看，往下看頸椎會突出來
03/17 23:53, 29F
感謝C大提點，下次不往下看了XD ※ 編輯: kevin535200 (42.76.196.144), 03/18/2018 15:24:44
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