Re: [新聞] 工程師花9萬請教練幫增肌 深蹲兩組「尿出醬油」險截肢

看板MuscleBeach (健身)作者 (滿是線頭的人生)時間8年前 (2018/03/05 12:06), 編輯推噓11(1106)
留言17則, 14人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
看見這篇新聞深有感觸 分享一下自身案例 小弟在菸酒生第二年時,有感於體重逐漸不受控制(174/74) 首次與健齡6年的外籍交換生一起去健身房重訓 按照他的菜單金字塔組組力竭,深蹲、硬舉重量大概是45kg含槓 三天之後出現了輕微血尿(比蘋果西打再深一點點) 當然是生活無法自理,走路上廁所都很痛苦 對健身產生恐懼。 ——— 好死不死 同一週的某個凌晨三點 摩托車壞在一條將近兩公里的上坡 就這樣死推活推 推車回家之後 醬油色血尿就出現了 同時出現結膜炎、尿道炎跟肌腱炎 +發燒 全身無力 經上網查 疑似是萊特症候群。 後來休養了一兩個月才慢慢好起來 再次接觸健身也是兩年後的事了。 大家真的要對新手好一點啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.226.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520222802.A.309.html

03/05 12:16, 8年前 , 1F
新手真的會被害死..當初含槓40都推不了幾下
03/05 12:16, 1F

03/05 14:06, 8年前 , 2F
有夠恐怖
03/05 14:06, 2F

03/05 14:12, 8年前 , 3F
新手真的要注意,我之前都沒重訓過,第一堂課無負重深蹲
03/05 14:12, 3F

03/05 14:12, 8年前 , 4F
2組(20下)就頭暈想吐了。但可能跟我不懂調整呼吸,憋
03/05 14:12, 4F

03/05 14:12, 8年前 , 5F
氣硬做也有關...
03/05 14:12, 5F

03/05 14:53, 8年前 , 6F
對每個人不同的生理素質做調整應該是常識吧......
03/05 14:53, 6F

03/05 15:29, 8年前 , 7F
我怎麼新手我朋友就讓我深蹲80 ><
03/05 15:29, 7F

03/05 15:33, 8年前 , 8F
樓上我練了一段時間還不能80 QQ
03/05 15:33, 8F

03/05 17:53, 8年前 , 9F
剛接觸健身時,空身深蹲20*3組就一拐一拐離開健身了
03/05 17:53, 9F

03/05 17:54, 8年前 , 10F
03/05 17:54, 10F

03/05 20:34, 8年前 , 11F
不要說負重 大一室友下午必修體育+晚上系排就溶解了
03/05 20:34, 11F

03/05 21:03, 8年前 , 12F
嗯...重度訓練的那幾天不要晚睡
03/05 21:03, 12F

03/06 01:59, 8年前 , 13F
跑步跑到溶解的也很多唷,新手要量力而為
03/06 01:59, 13F

03/06 11:21, 8年前 , 14F
體質強弱差異很大
03/06 11:21, 14F

03/06 12:55, 8年前 , 15F
本板不是最討厭講體質嗎?
03/06 12:55, 15F

03/06 13:40, 8年前 , 16F
你這45公斤而且是遞減式訓練 他是30公斤兩組
03/06 13:40, 16F

03/07 20:49, 8年前 , 17F
洪仲丘就是橫紋肌溶解死的
03/07 20:49, 17F
文章代碼(AID): #1QdC9IC9 (MuscleBeach)
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