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[問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (魯騎)時間8年前 (2018/02/12 20:10), 編輯推噓7(8推 1噓 7→)
留言16則, 14人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
我現在是把羅馬尼亞硬舉當作一般硬舉在練 原因則是我覺得從地板到膝蓋這段我總是做的不太好 常常輕重量做個兩組就覺得不太舒服 (我的手好像比較短..... 但是我羅馬尼亞硬舉就做得很舒服 可以做到個人體重八下兩組 但是一般硬舉我就無法了 或是說我不敢用一般硬舉做大重量 我覺得羅馬尼亞帶給我最大的好處是會拉伸後腿肌肉 一般硬舉好像就沒這麼強烈的後腿拉伸的感覺 所以羅馬尼亞可以取代一般硬舉嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.204.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518437412.A.362.html
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02/12 20:11, 8年前 , 1F
我看健身房其他人大部分都是直腿硬舉 我則是要蹲下去
02/12 20:11, 1F
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02/12 20:14, 8年前 , 2F
守正蹲可以取代深蹲嗎？
02/12 20:14, 2F
噓
02/12 20:23, 8年前 , 3F
寒假
02/12 20:23, 3F
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02/12 20:24, 8年前 , 4F
只回寒假是有何高見
02/12 20:24, 4F
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02/12 20:25, 8年前 , 5F
不舒服當然要避開，受傷不值得啦
02/12 20:25, 5F
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02/12 20:27, 8年前 , 6F
是哪裡不舒服？找人看是姿勢問題還是有舊傷
02/12 20:27, 6F
推
02/12 20:36, 8年前 , 7F
看目的
02/12 20:36, 7F
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02/12 20:36, 8年前 , 8F
我覺得有差，硬舉無可取代，但不舒服的話也沒辦法囉，健
02/12 20:36, 8F
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02/12 20:36, 8年前 , 9F
康要緊。
02/12 20:36, 9F
推
02/12 20:37, 8年前 , 10F
可以看看是否活動度不足，或背部穩定度不夠
02/12 20:37, 10F
推
02/12 20:43, 8年前 , 11F
地板到膝蓋那段類似腿推，會不會是槓片太小片才不舒服
02/12 20:43, 11F
推
02/12 20:44, 8年前 , 12F
目的跟需求
02/12 20:44, 12F
推
02/12 21:01, 8年前 , 13F
試試菱形槓硬舉
02/12 21:01, 13F
推
02/12 21:25, 8年前 , 14F
可以用墊子把槓墊高,再慢慢降低. 或是架上硬舉也是一樣.
02/12 21:25, 14F
推
02/12 21:38, 8年前 , 15F
如果是手短的原因 那相撲硬舉呢？
02/12 21:38, 15F
推
02/13 09:02, 8年前 , 16F
沒有什麼動作是一定要練的 自己舒服最重要
02/13 09:02, 16F
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