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[閒聊] 11歲深蹲90kg

看板MuscleBeach (健身)作者 (聊天室7起來)時間8年前 (2018/01/10 12:07), 編輯推噓31(36推 5噓 63→)
留言104則, 25人參與, 8年前最新討論串1/1
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2025520187726812&id=1802720050006828 身材看起來很瘦啊， 竟然還不是1rm， 真的超猛啊，屌打健身房一半以上的人了 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A710Y. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.197.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515557258.A.D7D.html
推
01/10 12:25, 8年前 , 1F
又要跳港了嘛！
01/10 12:25, 1F
推
01/10 12:43, 8年前 , 2F
不知道這是他幾倍的體重？超強
01/10 12:43, 2F
推
01/10 12:55, 8年前 , 3F
樓下開放跳樓。。
01/10 12:55, 3F
推
01/10 13:01, 8年前 , 4F
我先保留跳樓權利 等他18歲看長多高再來決定
01/10 13:01, 4F
噓
01/10 13:20, 8年前 , 5F
身高是基因zzz，klokov從小練舉重還是那麼高
01/10 13:20, 5F
推
01/10 13:25, 8年前 , 6F
這麼篤定喔 目前醫學還是以兒童不宜做大重量為主耶
01/10 13:25, 6F
推
01/10 13:26, 8年前 , 7F
大重量會壓迫生長板也是確定的
01/10 13:26, 7F
推
01/10 13:41, 8年前 , 8F
我跪了
01/10 13:41, 8F
→
01/10 14:06, 8年前 , 9F
壓身高不一定不好r 說不定人家志在舉重
01/10 14:06, 9F
推
01/10 14:09, 8年前 , 10F
上來大腿整個內旋 準備爆膝蓋了
01/10 14:09, 10F
推
01/10 14:16, 8年前 , 11F
樓上確定嗎☺
01/10 14:16, 11F
推
01/10 14:42, 8年前 , 12F
11歲骨頭長好了嗎…看起來還是怕怕的
01/10 14:42, 12F
→
01/10 14:43, 8年前 , 13F
兒童不宜做大重量的原因不是因為會導致長不高
01/10 14:43, 13F
→
01/10 14:44, 8年前 , 14F
要講壓迫關節生長板 跑跳造成的衝擊遠比大重量多
01/10 14:44, 14F
→
01/10 14:44, 8年前 , 15F
那是不是要禁止兒童跑跳？
01/10 14:44, 15F
推
01/10 14:48, 8年前 , 16F
樓上 願聞其詳
01/10 14:48, 16F
推
01/10 15:03, 8年前 , 17F
這是戰鬥民族嗎？
01/10 15:03, 17F
→
01/10 15:07, 8年前 , 18F
哪部分?我沒講什麼很玄妙的東西阿
01/10 15:07, 18F
→
01/10 15:07, 8年前 , 19F
都是常識性的
01/10 15:07, 19F
推
01/10 15:09, 8年前 , 20F
你的常識跟一般小兒科醫學很不一樣 除非您有其他ref
01/10 15:09, 20F
→
01/10 15:09, 8年前 , 21F
不然我還是聽小兒科醫生的建議好了
01/10 15:09, 21F
→
01/10 15:11, 8年前 , 22F
隨便你囉~
01/10 15:11, 22F
→
01/10 15:12, 8年前 , 23F
所謂「大重量」是個很模糊的概念啊 假設有個小孩天生
01/10 15:12, 23F
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01/10 15:13, 8年前 , 24F
神力 他也使用適當的漸進負荷訓練慢慢進步到能深蹲100
01/10 15:13, 24F
→
01/10 15:13, 8年前 , 25F
這時他可能體重只有50公斤 而他拿九十公斤練習有何
01/10 15:13, 25F
→
01/10 15:14, 8年前 , 26F
不妥？大重量或輕重量是因人而異
01/10 15:14, 26F
推
01/10 15:16, 8年前 , 27F
當然有規定 美國運動醫學會建議是最大重量的60% 如
01/10 15:16, 27F
→
01/10 15:16, 8年前 , 28F
果達到1rm的80%重量研究上就已經有危害生長板之虞
01/10 15:16, 28F
→
01/10 15:16, 8年前 , 29F
該不該做是大重量不是重點 而是為何要做以及如何做
01/10 15:16, 29F
→
01/10 15:17, 8年前 , 30F
錯誤 是根本不該拼pr
01/10 15:17, 30F
→
01/10 15:17, 8年前 , 31F
健美式20rm的訓練還可以 健力舉重完全不建議
01/10 15:17, 31F
→
01/10 15:19, 8年前 , 32F
我也贊同不要去拼PR啊~
01/10 15:19, 32F
→
01/10 15:20, 8年前 , 33F
我表達得不夠清楚 我是要說也許他「看起來」蹲得很重
01/10 15:20, 33F
→
01/10 15:21, 8年前 , 34F
但實際上對他真正的PR來說不見得真的是很重
01/10 15:21, 34F
推
01/10 15:22, 8年前 , 35F
我這麼說好了 如果他90kg蹲不到15rm 那他就已經暴露
01/10 15:22, 35F
→
01/10 15:22, 8年前 , 36F
不是只有高強度重量訓練才可能導致生長板損害
01/10 15:22, 36F
→
01/10 15:22, 8年前 , 37F
在風險下
01/10 15:22, 37F
→
01/10 15:24, 8年前 , 38F
那麼是不是所有「可能」導致生長板損害的活動都別做?
01/10 15:24, 38F
→
01/10 15:24, 8年前 , 39F
醫學只講風險與可能性 例外不在討論範圍內
01/10 15:24, 39F
還有 25 則推文
→
01/10 17:31, 8年前 , 65F
網路上看到的，上面提的很多疑慮好像沒有特別證據
01/10 17:31, 65F
推
01/10 17:32, 8年前 , 66F
他只有說「適當的重量下」
01/10 17:32, 66F
→
01/10 17:33, 8年前 , 67F
而適當的重量目前的建議就是60% 約20 rep
01/10 17:33, 67F
推
01/10 17:35, 8年前 , 68F
至於他會不會長不高 只有天知道 也許他是練武奇葩
01/10 17:35, 68F
噓
01/10 17:50, 8年前 , 69F
人家已經當選手培養 我們在這邊”喊燙”
01/10 17:50, 69F
→
01/10 17:51, 8年前 , 70F
當選手本來就有代價 不管這個孩子之後有沒有放棄
01/10 17:51, 70F
噓
01/10 17:53, 8年前 , 71F
也不要拿研究出來嘴啦 當選手就是要在常態分佈的”極值
01/10 17:53, 71F
→
01/10 17:53, 8年前 , 72F
”
01/10 17:53, 72F
推
01/10 18:02, 8年前 , 73F
他長高不高對我根本沒差 又不是死我家小孩 但是推
01/10 18:02, 73F
→
01/10 18:02, 8年前 , 74F
文篤定地說重訓不會影響 這就有誤導之嫌了 odphp甚
01/10 18:02, 74F
→
01/10 18:02, 8年前 , 75F
至還建議兒童不要用重訓的方式訓練肌肉 在guideline
01/10 18:02, 75F
→
01/10 18:02, 8年前 , 76F
裡面建議爬樹跑跳拔河就夠了 阻力訓練只限bodyweigh
01/10 18:02, 76F
推
01/10 18:14, 8年前 , 77F
不太好 那麼重太危險 健身房有六成的人蹲不到這種量
01/10 18:14, 77F
推
01/10 18:29, 8年前 , 78F
我要持平一下 雖然odphp不建議兒童做形式上的重訓
01/10 18:29, 78F
→
01/10 18:29, 8年前 , 79F
但很多回顧論文都認為只要在正確的計畫與監控下 是
01/10 18:29, 79F
→
01/10 18:30, 8年前 , 80F
可以做大重量訓練甚至是奧運式舉重的
01/10 18:30, 80F
噓
01/10 19:26, 8年前 , 81F
可以不要補最後這段嗎 很好笑XD
01/10 19:26, 81F
推
01/10 19:27, 8年前 , 82F
樓上最後說得才是我看得”完整”版本，沒最後這段上面
01/10 19:27, 82F
→
01/10 19:27, 8年前 , 83F
的討論都不完整，「適當並有專業人員監控下」
01/10 19:27, 83F
推
01/10 19:29, 8年前 , 84F
樓樓上啦 說錯
01/10 19:29, 84F
推
01/10 19:33, 8年前 , 85F
應該說 研究論文都走在官方建議前面很常見 官方絕
01/10 19:33, 85F
→
01/10 19:33, 8年前 , 86F
對是最保守的 回顧論文也不見得就有足夠說服力形成
01/10 19:33, 86F
→
01/10 19:34, 8年前 , 87F
共識 畢竟官方指南要面對的是大眾 不是專業訓練中
01/10 19:34, 87F
→
01/10 19:34, 8年前 , 88F
心或體育選手
01/10 19:34, 88F
推
01/10 20:09, 8年前 , 89F
舉例來說 像這篇AAP 美國兒科學會對兒童及青少年的
01/10 20:09, 89F
→
01/10 20:09, 8年前 , 90F
力量訓練指南 https://tinyurl.com/ybsnj8ex
01/10 20:09, 90F
→
01/10 20:10, 8年前 , 91F
裡面闡述了兒童力量訓練的各種好處與訓練要點
01/10 20:10, 91F
→
01/10 20:12, 8年前 , 92F
(當然也有受傷風險) 最後建議的第二點 竟然是
01/10 20:12, 92F
→
01/10 20:13, 8年前 , 93F
Preadolescents and adolescents should avoid
01/10 20:13, 93F
→
01/10 20:13, 8年前 , 94F
power lifting, body building, and maximal lifts
01/10 20:13, 94F
→
01/10 20:14, 8年前 , 95F
until they reach physical and skeletal maturity.
01/10 20:14, 95F
推
01/10 23:47, 8年前 , 96F
樓歪成這樣
01/10 23:47, 96F
→
01/11 13:03, 8年前 , 97F
健身房的男高三生也是因為沒有人教導自己摸索，而導
01/11 13:03, 97F
→
01/11 13:04, 8年前 , 98F
致半月軟骨破損
01/11 13:04, 98F
→
01/11 13:05, 8年前 , 99F
但是這位同學經過專業的健力選手教導後，已經可以
01/11 13:05, 99F
→
01/11 13:06, 8年前 , 100F
蹲到體重的二倍重了
01/11 13:06, 100F
→
01/11 13:08, 8年前 , 101F
應該有專業教練指導，並循序漸進把肌鍵和韌帶練得
01/11 13:08, 101F
→
01/11 13:08, 8年前 , 102F
更強壯一點
01/11 13:08, 102F
→
01/11 13:08, 8年前 , 103F
會比較安全
01/11 13:08, 103F
推
01/11 15:12, 8年前 , 104F
真想知道說跑跳會損害小孩身體成長的是怎麼讀書的
01/11 15:12, 104F
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文章代碼(AID): #1QLP6Arz (MuscleBeach)
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