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[問題] 網路教練課推薦

看板MuscleBeach (健身)作者 (馬眼熱血很熱血)時間8年前 (2018/01/07 00:02), 編輯推噓13(15推 2噓 18→)
留言35則, 19人參與, 8年前最新討論串1/1
最近休息了3個月重回健身房 覺得自己還是太小隻而且沒有什麼突破 目標110kg 現在 身高180cm 體重90kg 體脂13% 三項數據 臥推 110 kg 深蹲 160 kg 硬舉 190 kg 因為人在國外 教練課很貴 我又不喜歡講價錢 所以麻煩大家推薦一下 有沒有人上過網路上的教練課 本身有在讀一些 cpt 跟解剖學的書 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.83.230.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515254537.A.F5D.html
推
01/07 00:05, 8年前 , 1F
kosmofit練得很好 聽他們說客人反響都不錯
01/07 00:05, 1F
→
01/07 00:06, 8年前 , 2F
價錢好像也不貴？不確定
01/07 00:06, 2F
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01/07 00:06, 8年前 , 3F
好奇 都有一定程度了 沒成績壓力還會想要上課?
01/07 00:06, 3F
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01/07 00:07, 8年前 , 4F
狂吃阿
01/07 00:07, 4F
推
01/07 00:10, 8年前 , 5F
90KG 13% 很猛啊.....
01/07 00:10, 5F
推
01/07 00:13, 8年前 , 6F
1fv他硬舉爛成這樣 你敢推？
01/07 00:13, 6F
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01/07 00:13, 8年前 , 7F
被館長罵翻
01/07 00:13, 7F
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01/07 00:15, 8年前 , 8F
你要先提供你的目標才能推薦適合你的教練吧
01/07 00:15, 8F
推
01/07 00:20, 8年前 , 9F
Athlenx
01/07 00:20, 9F
推
01/07 00:21, 8年前 , 10F
直衝Jeff
01/07 00:21, 10F
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01/07 00:22, 8年前 , 11F
覺得還沒到極限 就是純增肌卡關 肌肥大 健力什麼的應
01/07 00:22, 11F
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01/07 00:22, 8年前 , 12F
該還不用分？ 這成績還是一般人不是運動員
01/07 00:22, 12F
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01/07 00:29, 8年前 , 13F
吃的方面...一天燕麥600克 雞肉3磅 一磅鮭魚 3杯綠色
01/07 00:29, 13F
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01/07 00:29, 8年前 , 14F
蔬菜 大概是這個量 偶爾 燕麥換地瓜 還是長不大
01/07 00:29, 14F
推
01/07 00:30, 8年前 , 15F
不要浪費錢啦
01/07 00:30, 15F
推
01/07 00:31, 8年前 , 16F
脂肪也很重要喔 好衝熱量
01/07 00:31, 16F
推
01/07 00:51, 8年前 , 17F
一樓反串
01/07 00:51, 17F
推
01/07 04:09, 8年前 , 18F
這樣很強了 線上教學應該幫不了什麼
01/07 04:09, 18F
噓
01/07 09:10, 8年前 , 19F
浪費錢，有勇氣
01/07 09:10, 19F
推
01/07 09:15, 8年前 , 20F
我體重82 體脂16% 115/160/180 之前解決瓶頸的方式是.
01/07 09:15, 20F
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01/07 09:16, 8年前 , 21F
看物理治療 處理沾黏 跟一些活動度問題
01/07 09:16, 21F
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01/07 09:16, 8年前 , 22F
線上影片相信你在國外 Alan thrall 那一類影片都看過
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01/07 09:17, 8年前 , 23F
了 線上教學就免了吧
01/07 09:17, 23F
推
01/07 09:19, 8年前 , 24F
至於kosmo? 我跟他在健身房聊過很多次 建議三項還是
01/07 09:19, 24F
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01/07 09:20, 8年前 , 25F
不用跟他學了 因為他深蹲用史密斯（他說有傷） 硬舉就
01/07 09:20, 25F
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01/07 09:20, 8年前 , 26F
大家都知道
01/07 09:20, 26F
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01/07 09:20, 8年前 , 27F
臥推我看過 但他多數用啞鈴，不然就是史密斯
01/07 09:20, 27F
推
01/07 09:43, 8年前 , 28F
Juggernaut
01/07 09:43, 28F
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01/07 09:45, 8年前 , 29F
Hybrid Performance
01/07 09:45, 29F
推
01/07 10:47, 8年前 , 30F
Renaissance Periodization
01/07 10:47, 30F
推
01/07 12:46, 8年前 , 31F
看你的目標是什麼，健力juggernaut, RTS, 健美3DMJ, Renais
01/07 12:46, 31F
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01/07 12:46, 8年前 , 32F
sance Periodization
01/07 12:46, 32F
推
01/07 13:14, 8年前 , 33F
好強...
01/07 13:14, 33F
噓
01/08 19:59, 8年前 , 34F
你FFMI已經24.1了，想增到110公斤除非用藥或者增脂吧，
01/08 19:59, 34F
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01/08 19:59, 8年前 , 35F
網路課程應該很難幫助你
01/08 19:59, 35F
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