[問題] 爆發力式肩推
記得去年還前年，中華高中男子籃球隊的訓練影片中，有一個動作是用非常輕的重量，非常
快速的做類似肩推﹑上胸推的動作。
當時網路上一片罵聲，不過後來有人提出雖然這種練法冷門，但是的確有拳擊手會為了出拳
速度這麼練。
最近排菜單想排爆發力訓練，上網查了一下，雖說爆發力訓練是使用30%~80%1rm的重量做快
速向心收縮，但是網路上查到的都還是偏大重量訓練。
有查到關鍵字「增強式訓練」，但是看了一下練法還是有差。
想請問那種非常輕重量﹑快速離心向心的爆發力練法，要下什麼關鍵字呢﹖主要是想搞清楚
是否真的有這種練法，以及應用方式。
btw, 可以查一下增強式訓練臥推，我看起來簡直瘋了，好危險的感覺...
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