[問題] 臥推的負重訓練
我想很多人應該都知道 深蹲有深蹲的負重訓練
如你的1rm是100公斤
可以考慮嘗試背160 170甚至是兩倍以上的負重訓練
來騙你的神經 來讓你正式深蹲時感覺似乎沒有那麼重
這有點像棒球擊球員打擊前會加上加重環
https://i.imgur.com/xM1iLsC.jpg
小弟的問題是
臥推也有負重訓練的方式嗎？
是直接拿比1rm還重的重量？
還是做半程？
那硬舉呢？硬舉也會有負重訓練嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.203.147
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