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[問題] 生酮飲食餐廳選擇

看板MuscleBeach (健身)作者 (小玉)時間8年前 (2017/10/10 12:45), 編輯推噓13(13推 0噓 10→)
留言23則, 17人參與, 8年前最新討論串1/1
踏出門 要調配生酮飲食 非常的不容易 一般小吃或自助餐 爌肉、滷蛋、魯雞腿（滷汁有放糖） 魯排骨（外面還有裹粉）也不太適合 煎蛋（也是用沙拉油） 火鍋店 似乎是可以 但很多配料也沒辦法吃 脂肪跟蛋白質也略顯不足 燒烤店 這是我想到算可以的 避開重組肉不談 油脂跟蛋白質算能補夠 不過有的肉會醃漬（也是含有糖） 吃太多鐵定生不了 看來生酮飲食 很難在外面解決 外食還有哪邊可以生的嗎？ 自己用也用到會膩 請益能生酮的外食囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.41.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507610750.A.9A5.html
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10/10 12:55, 8年前 , 1F
這樣吃飯吃的太辛苦了吧
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10/10 12:55, 8年前 , 2F
生酮好像是本版禁忌？
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不辛苦啊 當在執行的時候只是選擇
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10/10 12:58, 8年前 , 4F
炸雞剝皮啊
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10/10 13:14, 8年前 , 5F
好市多烤雞 烤雞腿
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10/10 13:15, 8年前 , 6F
外食 不可能 完全沒碳水的啦 巴結一點要生銅就自己
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10/10 13:27, 8年前 , 7F
尻
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10/10 13:34, 8年前 , 8F
其實我很想問妳想幹嘛 弄成這樣成效多少
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谷哥就有一些餐廳啦 不然一些速食店也有生菜漢堡 只是變
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10/10 13:35, 8年前 , 10F
化性不大 不能自己煮做生酮很難持久 換低碳好一點
10/10 13:35, 10F
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10/10 13:37, 8年前 , 11F
出門當天就別想那麼多了 除非真的得長期 這時不如考
10/10 13:37, 11F
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10/10 13:38, 8年前 , 12F
如果連醃的都不行大概只有火鍋跟牛排了
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慮換飲食方式吧
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10/10 13:39, 8年前 , 14F
而且還不能吃夜市牛排 都是醃的
10/10 13:39, 14F
推
10/10 14:22, 8年前 , 15F
燒烤有鹽燒的, 一般西餐廳或日本料理只要將澱粉換成蔬食配
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10/10 14:22, 8年前 , 16F
菜開胃菜就可以，中餐醬料就含糖了很難低碳
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10/10 16:14, 8年前 , 17F
唐揚雞 吉野家牛肉丼不吃飯啊！
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10/10 18:19, 8年前 , 18F
唐揚雞的炸皮 牛丼的糖 很難
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10/10 19:08, 8年前 , 19F
自己背冰箱出門，愛怎麼吃就怎麼吃
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10/10 23:02, 8年前 , 20F
火鍋店請他菜盤換全蔬菜 然後點牛小排或培根
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10/11 08:24, 8年前 , 21F
生酮跟健身好像有點違背，蛋白質攝取要減少，請搜尋糖質新
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10/11 08:24, 8年前 , 22F
生作用
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10/11 13:05, 8年前 , 23F
餐餐壽司店 只吃鮪魚肚
10/11 13:05, 23F
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