PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 減脂討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者時間8年前 (2017/10/05 01:55), 8年前編輯推噓5(8推 3噓 5→)
留言16則, 13人參與, 8年前最新討論串1/1
巨巨們好 這是我一個半月前跟今天的inbody比較 https://imgur.com/ButRmB6
減脂第一天開始就吃得很乾淨 不碰飲料跟炸物 一天會自己弄一餐 蛋白質每天都有吃到體重兩倍 TDEE是用網路的計算機去算的 然後搭配myfitnesspal控制熱量 重訓也還是持續一個禮拜三四天 不知道這樣45天左右瘦了4公斤 這樣速度會不會太快 脂肪減了3.5kg(體脂19.4%->15.4%） 骨骼肌掉了0.4kg 想問一下巨巨們 接下來就繼續這個步調 還是可以稍微再多吃一點？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.107.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507139752.A.CC3.html
→
10/05 02:14, 8年前 , 1F
重訓掉肌肉你還是繼續吃胖好了，基代也變少，這有準嗎?
10/05 02:14, 1F
減脂基代降低不是蠻正常的嗎？
推
10/05 02:15, 8年前 , 2F
很強阿脂肪掉3.5肌肉掉0.4重算TDEE了巴?繼續下去?
10/05 02:15, 2F
※ 編輯: peterhsuan (219.68.107.72), 10/05/2017 02:23:55 ※ 編輯: peterhsuan (219.68.107.72), 10/05/2017 02:34:19
推
10/05 04:52, 8年前 , 3F
很不錯的速度﹑沒掉什麼肌肉，很不錯了
10/05 04:52, 3F
推
10/05 06:44, 8年前 , 4F
就數字很完美，人的感覺也很好的話，就保持下去~ (不過
10/05 06:44, 4F
→
10/05 06:46, 8年前 , 5F
，通常會問可能有些狀況了~ 建議速度可以放慢，可以網
10/05 06:46, 5F
→
10/05 06:47, 8年前 , 6F
路查一下，一公斤脂肪在視覺上的量有多少，就不會希望大
10/05 06:47, 6F
→
10/05 06:48, 8年前 , 7F
量地減(以你的數字而言)
10/05 06:48, 7F
→
10/05 09:47, 8年前 , 8F
一個半月體脂掉4%，蠻強的....!
10/05 09:47, 8F
推
10/05 10:26, 8年前 , 9F
可以了，再來慢慢來，速度有點快
10/05 10:26, 9F
推
10/05 11:05, 8年前 , 10F
很不錯 羨慕
10/05 11:05, 10F
推
10/05 11:18, 8年前 , 11F
很棒，繼續加油
10/05 11:18, 11F
推
10/05 11:21, 8年前 , 12F
肥宅表示羨慕...
10/05 11:21, 12F
噓
10/05 11:36, 8年前 , 13F
身材圖呢?
10/05 11:36, 13F
噓
10/05 11:43, 8年前 , 14F
身材圖在哪裡呢
10/05 11:43, 14F
噓
10/05 11:47, 8年前 , 15F
身材？
10/05 11:47, 15F
推
10/06 20:23, 8年前 , 16F
很好阿~ 幾乎沒啥掉肌肉! 不覺得哪裡有問題
10/06 20:23, 16F
‣ 更多 peterhsuan 的文章
文章代碼(AID): #1PrI2ep3 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 peterhsuan 的文章
文章代碼(AID): #1PrI2ep3 (MuscleBeach)