PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[討論] 健力三項總和要體重的幾倍才算ok?

看板MuscleBeach (健身)作者 (熊)時間8年前 (2017/09/29 00:45), 8年前編輯推噓22(30推 8噓 26→)
留言64則, 42人參與, 8年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好 小弟我是個體重100kgw的肥宅 原本報名健身房是為了要減肥 結果健身了兩年多發現雖然外觀上看起來有比較結實了，可是體重依然維持在100左右 所以現在發憤改練健力三項 臥推，深蹲，硬舉 目前臥推剛突破140kgw,還在鞏固當中 深蹲狀況好的時候可以蹲到160kgw 硬舉則是剛突破170kgw,也還需要鞏固 所以目前加起來是140+160+170=470 約是體重的4.7倍 想請教各位巨巨這樣子的成績還可以嗎？ 還是其實根本超弱呀？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.145.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506617133.A.D1B.html
推
09/29 00:58, 8年前 , 1F
人中之龍1.5/2/2.5倍體重,B/S/D.
09/29 00:58, 1F
推
09/29 00:58, 8年前 , 2F
臥推很強，其他兩項還能加強，有時跟動作技巧有關
09/29 00:58, 2F
的確 另外兩項沒有辦法每次都抓到很舒服的點
推
09/29 01:09, 8年前 , 3F
想借題請教一下，為什麼超重量級的成績，深蹲反而
09/29 01:09, 3F
→
09/29 01:10, 8年前 , 4F
會贏過硬舉呢?如楊森深蹲可以到400，硬舉卻是320
09/29 01:10, 4F
推
09/29 01:30, 8年前 , 5F
這握推也太猛了
09/29 01:30, 5F
推
09/29 02:15, 8年前 , 6F
不知道你體脂多少 100kg總和沒破500真的有點弱...
09/29 02:15, 6F
天啊 那麼我還有很長一段路要走QQ
推
09/29 02:17, 8年前 , 7F
因為深蹲第一個比 硬舉最後沒力了才比
09/29 02:17, 7F
→
09/29 02:32, 8年前 , 8F
你的目標是減重？
09/29 02:32, 8F
推
09/29 02:58, 8年前 , 9F
先測個硬爸滴
09/29 02:58, 9F
→
09/29 03:05, 8年前 , 10F
話說兩年體重沒變也是不簡單啦
09/29 03:05, 10F
QQ 每天除了早餐另外兩餐都吃公司的便當就會變成這樣惹QQ
推
09/29 03:45, 8年前 , 11F
我也來分享我的-無裝備：
09/29 03:45, 11F
→
09/29 03:45, 8年前 , 12F
S:250KG,B:150KG,D:220KG
09/29 03:45, 12F
→
09/29 03:45, 8年前 , 13F
總合:620KG~小弟107KG
09/29 03:45, 13F
有神快拜
推
09/29 04:45, 8年前 , 14F
館長三項無裝總和不知道多少？有七百kg嗎
09/29 04:45, 14F
推
09/29 05:22, 8年前 , 15F
加油一梯不是夢
09/29 05:22, 15F
推
09/29 06:20, 8年前 , 16F
我練剛滿七個月 SBD 190/125/220 @77 我臥推真的超爛.
09/29 06:20, 16F
OwQ 我想要77公斤>>>>你的三項成績
推
09/29 06:55, 8年前 , 17F
我覺得不行
09/29 06:55, 17F
Q
推
09/29 07:41, 8年前 , 18F
這篇是菁英怪出沒嗎…
09/29 07:41, 18F
→
09/29 07:43, 8年前 , 19F
七個月好強啊！
09/29 07:43, 19F
推
09/29 07:56, 8年前 , 20F
七個月就這樣，好扯哦
09/29 07:56, 20F
推
09/29 08:12, 8年前 , 21F
我誤以為來到八卦版
09/29 08:12, 21F
推
09/29 08:18, 8年前 , 22F
Y大超扯的有影片嗎？
09/29 08:18, 22F
推
09/29 08:21, 8年前 , 23F
你的臥推強 可是下半身我75kg就贏你了 應該是動作
09/29 08:21, 23F
→
09/29 08:21, 8年前 , 24F
熟悉度有差？
09/29 08:21, 24F
→
09/29 08:22, 8年前 , 25F
覺得你可以把下本身再加強 潛力絕對不只這樣 絕對
09/29 08:22, 25F
→
09/29 08:22, 8年前 , 26F
還有一次的大進步 等你找到那個fu
09/29 08:22, 26F
謝謝C大 我會繼續努力的（握拳）
→
09/29 08:22, 8年前 , 27F
btw 你這樣7個月很強了
09/29 08:22, 27F
推
09/29 08:34, 8年前 , 28F
100 一定 很巨
09/29 08:34, 28F
推
09/29 09:09, 8年前 , 29F
7個月的本來就有運動底子吧！要不然也太猛
09/29 09:09, 29F
噓
09/29 09:41, 8年前 , 30F
練7個月 運動資歷好多年 耶嘿
09/29 09:41, 30F
推
09/29 09:51, 8年前 , 31F
楊森比有裝備的阿，深蹲當然比硬舉重...
09/29 09:51, 31F
→
09/29 09:54, 8年前 , 32F
想要知道自己強不強去比賽啊，比賽的重量才算數
09/29 09:54, 32F
等我臥推到200公斤後我真的想去比賽:-)
推
09/29 10:14, 8年前 , 33F
七個月這樣 台灣健力就靠你了
09/29 10:14, 33F
→
09/29 10:30, 8年前 , 34F
只練7個月這種數據 有點扯
09/29 10:30, 34F
推
09/29 10:41, 8年前 , 35F
裝備對深蹲的輔助比硬舉高很多 所以有裝比賽 常常深
09/29 10:41, 35F
→
09/29 10:41, 8年前 , 36F
蹲大於硬舉
09/29 10:41, 36F
噓
09/29 10:51, 8年前 , 37F
健身七年健力練七個月？說臥推好爛，到底想怎樣
09/29 10:51, 37F
推
09/29 11:32, 8年前 , 38F
小弟健身剛滿兩年分享一下三項S:220B:130D:230體重110
09/29 11:32, 38F
好厲害wow
推
09/29 11:39, 8年前 , 39F
臥推跟硬舉真的有夠爛
09/29 11:39, 39F
推
09/29 12:40, 8年前 , 40F
我來說個場面話 體脂高就說健力 棒
09/29 12:40, 40F
噓
09/29 13:25, 8年前 , 41F
你發這篇就是要大家稱讚啊 讚喔
09/29 13:25, 41F
呃，同學你還好嗎？ 是否要去看醫生？
→
09/29 14:23, 8年前 , 42F
貴求7個月125
09/29 14:23, 42F
噓
09/29 14:37, 8年前 , 43F
七個月 再唬沒關係 全世界你第一個練武奇材
09/29 14:37, 43F
→
09/29 15:06, 8年前 , 44F
單位其實是磅啦 大家別激動
09/29 15:06, 44F
噓
09/29 15:46, 8年前 , 45F
都自稱肥宅了，有瘦就好，別想太多
09/29 15:46, 45F
就是沒瘦呀QQ(悲憤)
噓
09/29 17:46, 8年前 , 46F
y大之前就po過文了 噓人的自己不會找嗎
09/29 17:46, 46F
→
09/29 18:59, 8年前 , 47F
說自己臥推125超爛就像正妹一直說自己胖有87%像假掰
09/29 18:59, 47F
→
09/29 20:00, 8年前 , 48F
到底是想被稱讚還是真的猛 可以現身說法嗎
09/29 20:00, 48F
健力三項我真的還是初學者 全台灣練得比我久練得比我好的比比皆是 但是如果能夠知道別人走了多遠爬得多高 那麼對我來說是個激勵 讓我知道我還可以到什麼程度而不是安於現狀
推
09/29 20:19, 8年前 , 49F
不差 但離強還有點距離 再加油
09/29 20:19, 49F
好哦 一起加油:-)
推
09/29 21:27, 8年前 , 50F
我跑真正健力課表從今年二月底開始 樓上有問題？ 我
09/29 21:27, 50F
→
09/29 21:28, 8年前 , 51F
高中是打籃球的 但大學打一個遊戲變成肥宅 真正進健
09/29 21:28, 51F
→
09/29 21:28, 8年前 , 52F
身房是去年十一月 但一開始哪知道怎麼練 直到今年二
09/29 21:28, 52F
→
09/29 21:28, 8年前 , 53F
月才開始有規律的練 請教練 我說我臥推很爛是因為我在
09/29 21:28, 53F
→
09/29 21:28, 8年前 , 54F
國外就認識兩個台灣人比我輕都推得到140 也沒打藥 超
09/29 21:28, 54F
→
09/29 21:28, 8年前 , 55F
級誇張...
09/29 21:28, 55F
→
09/29 21:32, 8年前 , 56F
我可能真的是因為以前運動的關係 有累積一點肌力 我
09/29 21:32, 56F
→
09/29 21:32, 8年前 , 57F
之前也發過文 沒什麼好騙的
09/29 21:32, 57F
→
09/29 22:37, 8年前 , 58F
別在意 當作是稱讚吧
09/29 22:37, 58F
噓
09/30 00:27, 8年前 , 59F
考試我都沒看書
09/30 00:27, 59F
推
09/30 00:35, 8年前 , 60F
還好我不是練健力
09/30 00:35, 60F
推
09/30 00:58, 8年前 , 61F
我72公斤，沒特別練三項，S:165.B:130.D:220，練快三
09/30 00:58, 61F
→
09/30 00:58, 8年前 , 62F
年了，唯一的優勢應該是個子矮，行程比人家短很多
09/30 00:58, 62F
豪猛呀QQ ※ 編輯: ato0715 (42.76.244.204), 09/30/2017 05:42:52
推
09/30 18:40, 8年前 , 63F
臥推140頗厲害啊！ok的程度是看你身體狀況下去定義吧
09/30 18:40, 63F
噓
09/30 20:54, 8年前 , 64F
喔喔
09/30 20:54, 64F
‣ 更多 ato0715 的文章
文章代碼(AID): #1PpISjqR (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ato0715 的文章
文章代碼(AID): #1PpISjqR (MuscleBeach)