[閒聊] 好痛痛 - #肩膀 #肩夾擠症候群
先前幾篇提過 MuscleBeach 板最常見的運動傷害是肩膀部位,
但肩膀頗難寫的XD
肩夾擠：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/11.html
板上巨巨們的肩膀痛不見得就是肩夾擠,
但肩夾擠蠻常見的。
肩夾擠是因為肌肉使用不當(出力與時機)、姿勢不好,
使你的肱骨和肩峰、喙突夾到了肩關節附近的軟組織。
然後健保底下的熱敷、電療基本上是沒啥效果。
急性期過後,你需要鍛鍊肩膀的肌肉,正確的使用肩膀才行,
你可以去找物理治療師幫助你,
另外 Jeff 的影片蠻不錯的。
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※ 編輯: jasonx0301 (111.184.7.156), 12/06/2017 18:19:04
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