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[問題] 機械器材的必要性?

看板MuscleBeach (健身)作者 (因人廢言)時間8年前 (2017/09/19 19:51), 8年前編輯推噓32(43推 11噓 28→)
留言82則, 61人參與, 最新討論串1/1
開始練 free weight 之後 機械練起來真得很沒趣 現在除了滑輪下拉、滑輪坐著划船、三頭下拉 其他幾乎都沒在用 不過我看一些國外運動員或是藝人的菜單 都還有不少機械的訓練 不知道各位怎麼看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.213.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505821910.A.98A.html
推
09/19 19:52, , 1F
孤立肌群很好用
09/19 19:52, 1F
推
09/19 19:55, , 2F
後三角用反向飛鳥很好練
09/19 19:55, 2F
推
09/19 19:56, , 3F
一樓乳清交出來
09/19 19:56, 3F
推
09/19 19:57, , 4F
沒在練的可悲仔哪有講很好用的資格
09/19 19:57, 4F
推
09/19 19:59, , 5F
對不起 我換種說法
09/19 19:59, 5F
→
09/19 19:59, , 6F
練全身不好用
09/19 19:59, 6F
推
09/19 20:01, , 7F
機械式適合廣大初學者和年長者
09/19 20:01, 7F
推
09/19 20:03, , 8F
很好用 尤其cable
09/19 20:03, 8F
推
09/19 20:06, , 9F
當你疲憊時 機械可以補足訓練部位的強度 不怕累垮
09/19 20:06, 9F
→
09/19 20:06, , 10F
導致動作走樣
09/19 20:06, 10F
推
09/19 20:08, , 11F
拼力竭 我首選也是機械 可以放心拼
09/19 20:08, 11F
推
09/19 20:13, , 12F
新手區
09/19 20:13, 12F
推
09/19 20:13, , 13F
角度 安全 感受度 最後拼充血用
09/19 20:13, 13F
推
09/19 20:14, , 14F
cable超好用
09/19 20:14, 14F
→
09/19 20:14, , 15F
一個人練 好用 當然效果會差點 但是安全
09/19 20:14, 15F
→
09/19 20:17, , 16F
會覺得機械沒用，大概就是剛開始練覺得自己很厲害的
09/19 20:17, 16F
→
09/19 20:17, , 17F
新手
09/19 20:17, 17F
推
09/19 20:21, , 18F
新手拿來抓感受度很好用
09/19 20:21, 18F
推
09/19 20:26, , 19F
等你機械全破再說沒啥用
09/19 20:26, 19F
推
09/19 20:34, , 20F
我覺得機械很好用啊 東西存在必有它的道理
09/19 20:34, 20F
推
09/19 20:35, , 21F
有沒有人覺得機械推胸的軌跡有時不太符合個人的感受度
09/19 20:35, 21F
推
09/19 20:36, , 22F
有些機器對三項的幫助很大喔
09/19 20:36, 22F
推
09/19 20:48, , 23F
破台在喊沒用也不遲
09/19 20:48, 23F
推
09/19 20:49, , 24F
一句話 初學者安全第一啊
09/19 20:49, 24F
→
09/19 20:53, , 25F
巨巨也有用機械，有那麼不堪嗎
09/19 20:53, 25F
推
09/19 21:06, , 26F
不需要穩定性更專注於肌肉感受不好嗎
09/19 21:06, 26F
噓
09/19 21:06, , 27F
.....
09/19 21:06, 27F
我沒說沒用，我說沒趣 各位看清楚點 =_= ※ 編輯: denverkober (111.240.213.193), 09/19/2017 21:25:02
→
09/19 21:32, , 28F
有的是回推文 原po可能誤會了
09/19 21:32, 28F
推
09/19 21:32, , 29F
機械式安全啊 新手使用中
09/19 21:32, 29F
噓
09/19 21:32, , 30F
用啞鈴槓鈴也不有趣啊 難道你會做到笑出來嗎
09/19 21:32, 30F
→
09/19 21:36, , 31F
笑，就算很會free weight 你要把肌肉孤立細分練還是
09/19 21:36, 31F
→
09/19 21:36, , 32F
機械方便，以及力竭衝刺組也安全。
09/19 21:36, 32F
→
09/19 21:36, , 33F
每次做都覺得被操的不要不要的 哪裏無聊...
09/19 21:36, 33F
推
09/19 21:53, , 34F
這篇釣出好多自以為和不懂裝懂的新手啊...
09/19 21:53, 34F
→
09/19 21:55, , 35F
建議原po在每個肌群做完free weights 後 再用機械式做孤立
09/19 21:55, 35F
→
09/19 21:55, , 36F
肌群的訓練 成果出來之後就知道這個問題的答案了
09/19 21:55, 36F
噓
09/19 22:00, , 37F
機械器材的必要性？ 等你練久一點就知道了
09/19 22:00, 37F
→
09/19 22:01, , 38F
你標題寫必要性，裡面寫無趣，必要性和無趣的關聯？
09/19 22:01, 38F
→
09/19 22:10, , 39F
我是先練free weight在用機械練到力竭
09/19 22:10, 39F
→
09/19 22:34, , 40F
free weight都靠重力往下，機械式重量有不同角度
09/19 22:34, 40F
推
09/19 22:52, , 41F
後三角偏好Cable臉拉超爽
09/19 22:52, 41F
→
09/19 22:52, , 42F
Cable很好用
09/19 22:52, 42F
推
09/19 23:03, , 43F
光練起來安全就很有必要了
09/19 23:03, 43F
→
09/19 23:10, , 44F
會覺得機械沒用 無趣的幾乎是新手+1
09/19 23:10, 44F
推
09/19 23:19, , 45F
拿來拼離心啊
09/19 23:19, 45F
推
09/19 23:22, , 46F
做完深蹲跟單腿蹲，再用機械腿推榨乾腿的力量超爽的啊
09/19 23:22, 46F
→
09/19 23:23, , 47F
cable其實不太算機械式吧 動作軌跡還是要自己穩定
09/19 23:23, 47F
推
09/19 23:41, , 48F
每個人不同 我自己有一台機械式胸上推 作起來很有感
09/19 23:41, 48F
噓
09/19 23:56, , 49F
94看風向不對再改說法
09/19 23:56, 49F
推
09/20 00:03, , 50F
cable是器械
09/20 00:03, 50F
推
09/20 00:58, , 51F
給你推吧 有很多見影就開槍
09/20 00:58, 51F
→
09/20 00:58, , 52F
看你感受吧
09/20 00:58, 52F
推
09/20 01:24, , 53F
你喜歡就好
09/20 01:24, 53F
推
09/20 06:54, , 54F
安全 穩定
09/20 06:54, 54F
推
09/20 07:26, , 55F
力竭用
09/20 07:26, 55F
噓
09/20 07:29, , 56F
我都不上課。所以只會用機械。安全!
09/20 07:29, 56F
推
09/20 07:45, , 57F
Ca
09/20 07:45, 57F
→
09/20 07:45, , 58F
Cable好用+1
09/20 07:45, 58F
推
09/20 08:48, , 59F
砝碼有固定軌道在跑的 大部分都能算機械式吧
09/20 08:48, 59F
推
09/20 09:53, , 60F
有些還是很棒！
09/20 09:53, 60F
推
09/20 10:33, , 61F
拚力竭 充血很好用好嗎
09/20 10:33, 61F
推
09/20 10:43, , 62F
你是新手ㄇ 開始練free weight 之後
09/20 10:43, 62F
→
09/20 10:43, , 63F
肩膀或其他小肌群 用器材較安全也較能刺激
09/20 10:43, 63F
推
09/20 10:52, , 64F
練離心超好用好嗎…
09/20 10:52, 64F
噓
09/20 11:01, , 65F
標題你就質疑必要性，啊又說不是說沒用，好棒好會練
09/20 11:01, 65F
推
09/20 11:36, , 66F
孤立肌群超讚
09/20 11:36, 66F
推
09/20 11:36, , 67F
機器很安全啊
09/20 11:36, 67F
噓
09/20 12:30, , 68F
…
09/20 12:30, 68F
推
09/20 12:52, , 69F
哇…大大肯定成績驚人，我三項總和四百五還是覺得機械
09/20 12:52, 69F
→
09/20 12:52, , 70F
有趣
09/20 12:52, 70F
推
09/20 13:22, , 71F
Free weight後操到力竭用。孤立肌群比Free weight效果佳
09/20 13:22, 71F
→
09/20 13:24, , 72F
肌肉因持續離心感受度會比較好
09/20 13:24, 72F
→
09/20 13:24, , 73F
最重要的是，安全。
09/20 13:24, 73F
→
09/20 14:20, , 74F
free weight都被槍光了，所以只能用機械
09/20 14:20, 74F
→
09/20 14:34, , 75F
所以你覺得必要嗎
09/20 14:34, 75F
推
09/20 14:35, , 76F
最後拿來做到力竭且安全
09/20 14:35, 76F
→
09/20 15:34, , 77F
八成是剛學會free weight然後覺得重量衝起來很有成就感，
09/20 15:34, 77F
→
09/20 15:34, , 78F
因此覺得孤立式機械根本新手弱弱用的很無聊～
09/20 15:34, 78F
噓
09/20 16:11, , 79F
開學了嗎?
09/20 16:11, 79F
噓
09/20 18:39, , 80F
id不意外 來亂的
09/20 18:39, 80F
噓
09/22 14:27, , 81F
廢文增加中
09/22 14:27, 81F
噓
09/27 11:23, , 82F
我以為自由重量和機械式的重要程度一樣，原來沒必要嗎
09/27 11:23, 82F
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