[問題] 單次有氧時間與減脂
當熱量赤字產生
又有在定期重量訓練
就會減脂
而有氧只是讓能量輸出提高
而我想問
為什麼每次有氧10分鐘 一週七次
效果不如每次35分鐘 一週二次
（也就是大家所說的有氧每次20分鐘以上才會開始減脂效果）
請問這有什麼實驗研究結果
或是生理學理論基礎嗎？
感覺這應該有很多研究
可是我一直找不到...
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505696515.A.F2E.html
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我也是感覺google會一堆
但是我用中文搜都是一句話寫過
沒有寫道研究數據
用英文搜也搜不到
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※ 編輯: Kimg (140.112.25.105), 09/18/2017 10:16:37
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健身觀念真的是日新月異
運動科學這邊感覺以後會有很大程度的發展
※ 編輯: Kimg (140.112.25.99), 09/18/2017 18:57:51
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