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[問題] 槓鈴臥推不碰胸

看板MuscleBeach (健身)作者 (光光不應該隨著世俗改變 )時間8年前 (2017/09/17 10:39), 8年前編輯推噓18(24推 6噓 35→)
留言65則, 48人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨在健身房看人練臥推時， 如果槓鈴沒有碰到胸（插一個拳頭），大家會覺得是1.偷懶 2.動作不同 ？ 如果有人一起練，對方不碰胸，要推薦他碰胸嗎？ 如果對方其實可以碰到胸，但重量要輕很多（也就是最下面的部分較無力），此時該如何 抉擇？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.217.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505615986.A.EE0.html ※ 編輯: dghkrt3489 (140.112.217.24), 09/17/2017 10:41:23
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09/17 10:42, , 1F
真的要注意的話 是看他練法 如果他是起來一副78臉 對四
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09/17 10:42, , 2F
周表示我好強 那一定是1
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09/17 10:43, , 3F
你有想過每人的活動度不一樣嗎？況且沒碰胸一樣能練
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09/17 10:43, , 4F
大奶子，自己爽就好。
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09/17 10:46, , 5F
驚，不碰胸就是偷懶!？
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09/17 10:51, , 6F
可能4奶子太小碰不到QQ
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09/17 10:56, , 7F
每個人活動度不同，活動度差硬要碰肩膀GG
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推
09/17 11:05, , 8F
健美式的練法，不需要碰胸吧…
09/17 11:05, 8F
推
09/17 11:08, , 9F
看活動度，免強碰胸反而傷肩膀
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推
09/17 11:11, , 10F
碰不碰跟偷懶沒關係吧 有些人碰用彈的不也是偷懶
09/17 11:11, 10F
推
09/17 11:14, , 11F
用彈的真的省很多力...
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09/17 11:14, , 12F
我就是那個不碰的，沒辦法胸腔太扁了
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09/17 11:14, , 13F
不能你練自己的就好嘛？感覺住海邊管很大
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他要我教他啊！我不確定是否只有壓胸才是正確，才遲疑要不要推薦。
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09/17 11:15, , 14F
看過不少人光排骨身材就比我加上胸肌的身體還厚
09/17 11:15, 14F
※ 編輯: dghkrt3489 (140.112.217.24), 09/17/2017 11:22:51
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09/17 11:31, , 15F
你還是不要亂教好了... 你可以問他碰胸是否不舒服
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09/17 11:40, , 16F
我也不碰胸 做很重肩膀怕怕的
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09/17 11:47, , 17F
碰不到
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推
09/17 11:55, , 18F
看手肘角度
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推
09/17 11:59, , 19F
建議能碰胸就碰胸 真的無法的話就別勉強
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※ 編輯: dghkrt3489 (140.112.217.24), 09/17/2017 12:05:19
推
09/17 12:03, , 20F
活動度不好就碰不到 正常
09/17 12:03, 20F
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09/17 12:07, , 21F
既然你會問代表你也不能判斷，還是別教保險。
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09/17 12:10, , 22F
肩膀在哭泣
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推
09/17 12:22, , 23F
他的labrum爆掉你能負責嗎？可以問不要強求
09/17 12:22, 23F
推
09/17 12:26, , 24F
不碰看多遠啊 有些根本就沒下去 連虛榮心的
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09/17 12:27, , 25F
現實我是沒看過不碰胸練得不錯的人辣 不過健身嘛 爽就
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09/17 12:27, , 26F
好
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09/17 12:56, , 27F
史波多臥推不碰胸，你可以google看看
09/17 12:56, 27F
推
09/17 12:59, , 28F
史波多+1
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09/17 13:22, , 29F
原來還有人認為健身只能有一種標準動作
09/17 13:22, 29F
推
09/17 13:43, , 30F
3.整天說自己可以推多重多重 結果都是沒碰胸超短行程
09/17 13:43, 30F
噓
09/17 13:50, , 31F
硬要碰胸 一堆人肩膀會爆
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不過能碰到胸應該是正常活動度可以辦到的事情
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09/17 14:12, , 33F
碰不到的話代表活動度多多少少有點問題吧....
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09/17 14:18, , 34F
有些人前臂太長一樣不適合
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推
09/17 14:42, , 35F
啊你就跟他解釋碰胸好處是讓行程更完整，拿輕重量測試肩
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09/17 14:43, , 36F
膀靈活度是否可以達到碰胸，不行再解釋反正他不是要比健
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力，以自己舒服的動作為主。話說我覺得有可能是握太寬導
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致肩膀太開，試試看小指或無名指握在環上，增加行程角度
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，我個人因為這樣覺得肩膀壓力小很多。
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推
09/17 15:30, , 40F
練法不同 建議你去看館長講臥推的影片
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推
09/17 15:46, , 41F
自己真的懂再教吧
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噓
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乾你屁4
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推
09/17 16:08, , 43F
有些練健力的會在胸口放泡棉磚，有高手知道是什麼練法
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嗎？
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練各段發力的樣子
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推
09/17 17:00, , 46F
你不檢查活動度就硬要人碰胸？肩膀爆了你能負責嗎
09/17 17:00, 46F
推
09/17 17:20, , 47F
我肩膀有傷就碰不到
09/17 17:20, 47F
推
09/17 17:23, , 48F
spoto bench press，不碰胸是為了在離心狀態下一直持
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09/17 17:24, , 49F
續出力
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推
09/17 18:19, , 50F
放泡綿磚是為了讓自己練超負荷 當然還是要有人補
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推
09/17 20:08, , 51F
右肩傷過 曾經右邊硬逼下去舊傷爆過 個人覺得你直接看
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推
09/17 20:08, , 52F
要練大胸肌不必碰胸也可啊 健力碰胸算是一個認定標準
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09/17 20:09, , 53F
對方胸肌 如果有一定程度 那不碰胸他也是沒有問題
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如果是新手要請教你 叫他評估一下活動度可碰當然好不碰
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09/17 20:09, , 55F
也無妨
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推
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基本上你上臂跟胸平行，然後跟上臂成90度就可以了，以上
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述說明，其實根本不用碰到胸部。
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噓
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跟要不要全蹲同理
09/17 21:06, 58F
噓
09/18 02:51, , 59F
下錯標題啦你
09/18 02:51, 59F
噓
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不要亂推薦
09/18 09:32, 60F
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09/18 12:38, , 61F
碰胸推起會先啟動前三角
09/18 12:38, 61F
推
09/18 13:22, , 62F
最怕不懂裝懂
09/18 13:22, 62F
噓
09/18 14:44, , 63F
呵
09/18 14:44, 63F
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09/18 15:56, , 64F
每個人狀況不同 不要強求一定要碰到胸
09/18 15:56, 64F
推
03/11 10:17, , 65F
館長胸比較大是不是比較吃香啊？
03/11 10:17, 65F
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