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[問題] 請問外食如何選擇啊

看板MuscleBeach (健身)作者 (s h p)時間8年前 (2017/09/09 15:51), 8年前編輯推噓23(25推 2噓 8→)
留言35則, 25人參與, 最新討論串1/1
小弟今年某中壢夜市大學新生，因為交通關係要住宿舍，目前運動量重訓5天、每天1小時 而有氧大概40~50分鐘，基礎代謝率在16xx左右，最近到學校後發現附近的餐廳都很容易 吃超過而且味道又很重==，澱粉跟蛋白質的比例也不好控制，想請問有經驗的大大是怎麼 準備吃的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.178.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504943497.A.444.html
推
09/09 16:01, , 1F
中原家樂福對面，肌肉沙灘水煮餐
09/09 16:01, 1F
推
09/09 16:17, , 2F
subway啊 香烤雞一個320卡23蛋白 你可以吃5個 剩下乳清
09/09 16:17, 2F
→
09/09 16:19, , 3F
來補就可以了 又快又方便又簡單又不用算
09/09 16:19, 3F
推
09/09 16:24, , 4F
Subway吃五個 這荷包...可以拿去吃其他更好的了
09/09 16:24, 4F
有預算問題啊QAQ ※ 編輯: a5401920 (27.247.3.156), 09/09/2017 16:50:11
推
09/09 16:57, , 5F
推subway 但是一天只吃的起一個 QQ
09/09 16:57, 5F
推
09/09 17:01, , 6F
有預算問題又要外食吃得乾淨 有點困難
09/09 17:01, 6F
推
09/09 17:05, , 7F
基代16XX還不夠壯 當然先拼命吃
09/09 17:05, 7F
→
09/09 17:05, , 8F
自己煮
09/09 17:05, 8F
推
09/09 17:06, , 9F
全家茶葉蛋配無糖豆漿 3顆配2罐 500卡47蛋白 67元
09/09 17:06, 9F
推
09/09 17:16, , 10F
修改目標吧 吃外食不要想增肌了 維持住就很難了
09/09 17:16, 10F
那要維持有什麼方法呢？ ※ 編輯: a5401920 (27.247.3.156), 09/09/2017 17:21:21
推
09/09 17:35, , 11F
外食沒那麼可怕啦，我外食族也是照樣順利增肌，只是食物
09/09 17:35, 11F
→
09/09 17:35, , 12F
真的都要挑而且變化不多就是了
09/09 17:35, 12F
→
09/09 17:35, , 13F
不過乳清真的要買，外食要吃到達標超難
09/09 17:35, 13F
→
09/09 17:43, , 14F
每天一小時、有氧40~50分鐘，這樣的話重訓只不到20分鐘，
09/09 17:43, 14F
→
09/09 17:44, , 15F
這樣有重訓跟沒有重訓好像沒差...
09/09 17:44, 15F
推
09/09 17:54, , 16F
他意思應該是重訓1小時有氧40~50分吧?
09/09 17:54, 16F
推
09/09 18:16, , 17F
餐餐吃宜珍 好吃
09/09 18:16, 17F
噓
09/09 18:44, , 18F
麥當勞 鹽酥雞
09/09 18:44, 18F
推
09/09 18:46, , 19F
去大潤發買東西回來煮 我記得宿舍有電鍋的樣子
09/09 18:46, 19F
推
09/09 18:55, , 20F
吃蛋吃到飽
09/09 18:55, 20F
宿舍不能用電鍋欸 ※ 編輯: a5401920 (114.26.210.76), 09/09/2017 19:05:40 宜珍是哪家啊？可以請大大詳細敘述一下嗎？ ※ 編輯: a5401920 (114.26.210.76), 09/09/2017 19:06:35
推
09/09 19:18, , 21F
我記得宿舍公共區域有電鍋呀。難道現在沒有了？
09/09 19:18, 21F
我是住在力x宿舍，或許是因為新生不太了解？ ※ 編輯: a5401920 (220.130.178.239), 09/09/2017 19:21:09
推
09/09 19:22, , 22F
男生當然住力行監獄呀咖咖咖咖
09/09 19:22, 22F
有另外一棟啊 ※ 編輯: a5401920 (220.130.178.239), 09/09/2017 20:00:32
→
09/09 20:04, , 23F
去大學版或地方版問看附近有沒有哪家自助餐是比較清淡的
09/09 20:04, 23F
推
09/09 20:18, , 24F
怎麼不買乳清？ 乳清最便宜
09/09 20:18, 24F
推
09/09 20:32, , 25F
宜珍離力行太遠了吧 推高品
09/09 20:32, 25F
乳清可以直接代替正餐嗎？如果都吃乳清會很難稱下去嗎？還有高品又是買什麼的店啊？ 在哪裡呢？ ※ 編輯: a5401920 (220.130.178.239), 09/09/2017 20:36:22
推
09/09 20:56, , 26F
不然就吃711阿 熱量甚麼都寫得清清楚楚
09/09 20:56, 26F
噓
09/09 21:03, , 27F
轉學
09/09 21:03, 27F
推
09/09 21:39, , 28F
真的不行就去自助餐夾滿肉菜吧 錢包會比較傷就是了
09/09 21:39, 28F
推
09/09 22:15, , 29F
鹽水雞攤 半雞+四樣配菜 150元 香油、蔥等等都不要加
09/09 22:15, 29F
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09/09 22:16, , 30F
胡椒可加一點點 食量不算很大的話 可以撐得上一餐多
09/09 22:16, 30F
推
09/09 22:39, , 31F
買電鍋解決一切
09/09 22:39, 31F
推
09/10 09:46, , 32F
我以前外宿天天吃自助餐過水，不然自己蒸雞胸肉
09/10 09:46, 32F
推
09/10 10:12, , 33F
糙米+雞胸肉自己勤勞一點 沒錢就nzmp當肉吃 一天四瓢
09/10 10:12, 33F
推
09/11 15:10, , 34F
你可以去吃陳媽媽 有紫米飯 菜也不會太油
09/11 15:10, 34F
推
09/13 00:27, , 35F
我也住宿舍，自己買一個比吹風機還低功率的電鍋 解決
09/13 00:27, 35F
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