[心得] 引體向上+雙槓臂屈伸效果不錯
我以前都只做伏地挺身大概三年吧
爬文說只練胸肌圓肩的樣子好像滿可怕的
四月左右買了引體向上的架子才開始練背部
本來進展不大
但兩個月前發現架子練抬腿的地方也適合雙槓臂屈伸，發現一起練對背闊肌好像滿有幫助
的
https://i.imgur.com/QGDezuL.jpg
左邊是9/5，右邊是7/18
大概一個半月，感覺滿有成就感的
雖然進步空間還很大
最近看到人家推薦的戰士引體向上計畫
開始執行第四天，感覺難度有點高，不知道能不能撐下去@@
如果有成功再來分享給大家看囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.107.159
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504799453.A.E7B.html
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我4/22買的架子，所以四個半月吧
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※ 編輯: motan (36.235.107.159), 09/08/2017 07:35:40
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迪卡儂，樓上有人討論了，但我組裝不太好，有點長短腳，不過還是可以用就是了，6499
※ 編輯: motan (111.82.29.23), 09/10/2017 13:58:00
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