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[問題] 重訓時間之請教

看板MuscleBeach (健身)作者 (Mike Ma)時間8年前 (2017/09/06 15:04), 編輯推噓12(12推 0噓 4→)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟入健身房大概3個多月，每次大概練1個多小時，聽一些老大哥說，練的時間太長，會越練越瘦，小弟想要增肌，版上大大經驗真是練越久越瘦嗎? ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.117.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504681470.A.ACE.html
推
09/06 15:07, , 1F
....你聽誰說的 我自己覺得1-1：30剛剛好
09/06 15:07, 1F
→
09/06 15:09, , 2F
認真練你能練多久?
09/06 15:09, 2F
推
09/06 15:24, , 3F
專心在肌肉感受度掌控 你會發現一個小時就累的嫑嫑
09/06 15:24, 3F
推
09/06 15:54, , 4F
借問一下假如今天練 胸 前中三角 三頭 有可能在一個小
09/06 15:54, 4F
→
09/06 15:54, , 5F
時練完嗎
09/06 15:54, 5F
推
09/06 16:05, , 6F
一小時差不多呀
09/06 16:05, 6F
推
09/06 16:06, , 7F
一小時就夠累了要做多久..當有氧做?
09/06 16:06, 7F
推
09/06 16:21, , 8F
我 平胸上胸下胸 就差不多練一小時
09/06 16:21, 8F
→
09/06 16:21, , 9F
前中後三角 也一小時
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推
09/06 16:41, , 10F
我大約是75分至90分 做6個項目
09/06 16:41, 10F
推
09/06 16:42, , 11F
在不用等器材+認真執行組間休息(例如1~2分鐘)，對特定某
09/06 16:42, 11F
→
09/06 16:42, , 12F
大肌群訓練，1小時差不多。
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推
09/06 17:10, , 13F
覺得很多時間都在等器材啊！
09/06 17:10, 13F
推
09/07 20:12, , 14F
等器材+1...
09/07 20:12, 14F
推
09/08 02:07, , 15F
不用等器材的情況下，差不多60~70分鐘，就會累了
09/08 02:07, 15F
推
09/29 18:00, , 16F
我都平日早上練一個小時就完成了
09/29 18:00, 16F
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