[問題] 健身工廠的乳清

看板MuscleBeach (健身)作者 (Connor)時間8年前 (2017/09/05 13:25), 編輯推噓10(11118)
留言30則, 17人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨大家好 我是健身新手 最近想買乳清來嘗試 看到健身工廠有在賣 想說來詢問 一下他們賣的那種乳清好喝嗎 因為我看很多人說有些乳清很難喝 我怕我買了會後悔 第一次po文 不ok請見諒 p.s.我會這樣問是因為我不知道那是什麼牌子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.12.116 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504589139.A.808.html

09/05 13:27, , 1F
健工有BSN阿 好喝 可是在那邊買又更貴了
09/05 13:27, 1F

09/05 13:27, , 2F
是新手就不要給健工坑,乳清賣超貴的
09/05 13:27, 2F

09/05 13:28, , 3F
乳清板上文章超多 /一下就有一堆資料
09/05 13:28, 3F

09/05 13:39, , 4F
不少人都會建議,新手先練正確姿勢、肌肉感受度、排課與
09/05 13:39, 4F

09/05 13:40, , 5F
正確飲食,再來談喝乳清。不少人重訓無法持續,最後沒喝
09/05 13:40, 5F

09/05 13:44, , 6F
朋友剛開始健身.送一公斤給他吃.三個月後問沒吃...
09/05 13:44, 6F

09/05 14:16, , 7F
先養成持續運動的習慣再來考慮喝乳清啦,都還沒到那個運
09/05 14:16, 7F

09/05 14:16, , 8F
動量喝乳清也沒用啊
09/05 14:16, 8F

09/05 14:42, , 9F
常常在健工看到20歲附近甚至更小的年輕人扛乳清、營養
09/05 14:42, 9F

09/05 14:43, , 10F
品結帳。想說現在年輕人好有錢。
09/05 14:43, 10F

09/05 14:45, , 11F
貴+1
09/05 14:45, 11F

09/05 14:54, , 12F
謝謝各位的建議 我決定先不買了 先把肌肉練大在說
09/05 14:54, 12F

09/05 15:25, , 13F
蛋白質要吃夠的話乳清明明就是最便宜的選項
09/05 15:25, 13F

09/05 15:33, , 14F
如果真的要喝,扒文一下就能找到便宜好喝的乳清了
09/05 15:33, 14F

09/05 16:01, , 15F
肌肉練大了還要乳清幹嘛
09/05 16:01, 15F

09/05 16:56, , 16F
一開始先不用喝,或是每次都喝1/2匙就夠了,運動量不到
09/05 16:56, 16F

09/05 16:56, , 17F
不用喝這麼多
09/05 16:56, 17F

09/05 17:57, , 18F
平時蛋白質攝取不足就可以喝了
09/05 17:57, 18F

09/05 18:00, , 19F
09/05 18:00, 19F

09/05 20:12, , 20F
跟運動量跟本沒關係 不就是營養素跟總熱量控制
09/05 20:12, 20F

09/05 20:12, , 21F
難道你今天運動練比較多你蛋白質就吃比較多嗎?
09/05 20:12, 21F

09/06 01:49, , 22F
ez大 不是高強度運動日的話要攝取體重(公斤)*1.5(克
09/06 01:49, 22F

09/06 01:50, , 23F
)嗎 中低強低1.2 一般1.0 所以跟運動量有關吧?
09/06 01:50, 23F

09/06 11:33, , 24F
乳清怎被你們說的像在吃鐵牛運功散 要三餐飯後吃嗎??
09/06 11:33, 24F

09/06 11:38, , 25F
就是每天需要多少蛋白質 乳清來補充不夠的蛋白質
09/06 11:38, 25F

09/06 11:39, , 26F
如果你食物吃的夠,可不吃乳清
09/06 11:39, 26F

09/06 11:40, , 27F
為何不趁新手蜜月期 好好注重飲食好好練
09/06 11:40, 27F

09/06 11:40, , 28F
體態會改變得很有感,就不會半途而廢
09/06 11:40, 28F

09/06 11:41, , 29F
會3分鐘熱度的就是 飲食計算跟自己沒練的很好
09/06 11:41, 29F

09/06 11:42, , 30F
過了2~3個月沒改變 當然放棄
09/06 11:42, 30F
文章代碼(AID): #1PhZLJW8 (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1PhZLJW8 (MuscleBeach)