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[問題] 緩慢增重20公斤會傷身嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (有種果汁真好喝)時間8年前 (2017/09/04 22:07), 8年前編輯推噓41(53推 12噓 102→)
留言167則, 61人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 小弟的疑問是這樣的 我最近在跟一個朋友爭論一個問題 就是他當兵想拼免 役 我就告訴他可以先增重到過重 驗過之後在瘦下來 （他的狀況要增重20公斤） 他就跟我說這樣很傷身 而且之後會很 容易復胖 我就強調說 慢慢增重 （一年以上的時間）之後驗過了 不要一直維持胖的時候的飲食跟習慣 就不會有那些問題 但他否定我的說法 說不論是快快增重還是慢慢增重 增加20公斤就是會傷身 之後不管是慢慢瘦還是快快瘦 就是會很容易復胖 因為你的細胞跟皮質已經在胖的時候被撐大了 我真的很想知道我們兩人到底誰觀念有錯 以下是我朋友的對話重點節錄 已獲他同意轉載 感謝各位大大回答 http://i.imgur.com/4t6TDU4.jpg
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推
09/04 22:09, , 1F
暉ㄣ 健身 你當身
09/04 22:09, 1F
噓
09/04 22:15, , 2F
一年增加20公斤哪裡慢了
09/04 22:15, 2F
→
09/04 22:15, , 3F
想拚免疫又不想增重 有解？
09/04 22:15, 3F
哎啊 有點跑題了 我是知道他應該不會想做 可是就是想知道他說傷神跟容易復胖是事實 還是他不想這麼做的藉口
噓
09/04 22:24, , 4F
為了 免疫?????
09/04 22:24, 4F
→
09/04 22:25, , 5F
172差不多90幾就免役惹 不用吃到破百喇
09/04 22:25, 5F
對哦 可是他至少要增重20公斤
推
09/04 22:26, , 6F
暉恩打球啊
09/04 22:26, 6F
→
09/04 22:27, , 7F
為了免疫可以吧 當兵浪費時間
09/04 22:27, 7F
推
09/04 22:28, , 8F
暉恩 你知道我也100嘛XDD
09/04 22:28, 8F
推
09/04 22:31, , 9F
暉恩想當兵 又怕軍中病菌 想拚免疫的心情我能理解w
09/04 22:31, 9F
※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/04/2017 22:35:39 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/04/2017 22:36:54 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/04/2017 22:37:38
推
09/04 22:47, , 10F
20kg 每天7700*20/365大概多422大卡熱量而已 還好吧～
09/04 22:47, 10F
→
09/04 22:47, , 11F
現在當兵才4個月耶
09/04 22:47, 11F
他不是那個年次的
噓
09/04 22:52, , 12F
嗯
09/04 22:52, 12F
噓
09/04 22:58, , 13F
想閃兵又不想傷身是把我們這些乖乖服兵役的都當王八蛋
09/04 22:58, 13F
唉啊別激動 不然我們還是不要提到兵役 就單純想了解一年左右緩慢增重20公斤會不會傷身 然後日後瘦下來又很容易復胖這個問題好了
→
09/04 22:59, , 14F
就對了啦
09/04 22:59, 14F
※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/04/2017 22:59:01 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/04/2017 23:00:35
推
09/04 23:03, , 15F
你把我們店家都當王八蛋就對了啦
09/04 23:03, 15F
感謝大大回答 那我朋友一直強調的細胞跟皮質變大就回不去 就算瘦下來也是一樣的說法是正確的嗎？
→
09/04 23:08, , 16F
不想復胖就做重訓搭配飲控。
09/04 23:08, 16F
回錯 是回這樓 sorry
→
09/04 23:08, , 17F
減肥以後代謝降低，攝入熱量沒調整本來就會導致復胖
09/04 23:08, 17F
→
09/04 23:08, , 18F
，所以需要重訓。
09/04 23:08, 18F
推
09/04 23:14, , 19F
怎麼有人把當兵當成很了不起的事 當然是能閃則閃
09/04 23:14, 19F
→
09/04 23:15, , 20F
我這樣說好了 如果每個人都可以自由選擇要不要當兵
09/04 23:15, 20F
→
09/04 23:16, , 21F
還會有幾個人去當兵？
09/04 23:16, 21F
推
09/04 23:16, , 22F
用一年增肌20公斤就好啦，免當又不用減肥
09/04 23:16, 22F
推
09/04 23:19, , 23F
能不出操沒人想出操，但是裝病不出操那又是另一回事了
09/04 23:19, 23F
噓
09/04 23:26, , 24F
沒有說當兵很了不起啊 但你要閃兵又不想付出代價 天
09/04 23:26, 24F
→
09/04 23:26, , 25F
底下有這麼爽的事？
09/04 23:26, 25F
→
09/04 23:28, , 26F
我朋友Bmi超過31.5就免役
09/04 23:28, 26F
→
09/04 23:29, , 27F
有那個正常人可以一年增肌20公斤....
09/04 23:29, 27F
推
09/04 23:29, , 28F
能不浪費一年就不浪費一年
09/04 23:29, 28F
→
09/04 23:30, , 29F
去外面工作一年錢還比較多 更有意義
09/04 23:30, 29F
→
09/04 23:30, , 30F
高熱量乳清當水喝
09/04 23:30, 30F
→
09/04 23:30, , 31F
沒什麼好噓的
09/04 23:30, 31F
還有 102 則推文
還有 12 段內文
一個月這個已經是非常人所為了= = 不過還是感謝大大回答
→
09/05 10:34, , 134F
方式：一天吃六餐、每兩小時喝一次高蛋白、不做任何有氧
09/05 10:34, 134F
→
09/05 10:35, , 135F
、重訓舉超重
09/05 10:35, 135F
→
09/05 10:36, , 136F
如此一來增加的重量中肌肉大於脂肪，因此之後cutting也
09/05 10:36, 136F
→
09/05 10:36, , 137F
快，一個月就減掉11公斤
09/05 10:36, 137F
→
09/05 10:38, , 138F
說來說去就是方法正確、養成習慣還有設定目標突破
09/05 10:38, 138F
→
09/05 10:42, , 139F
不過當事人前期也是吃+練到在健身房吐出來啦......供你
09/05 10:42, 139F
→
09/05 10:43, , 140F
參考
09/05 10:43, 140F
→
09/05 10:46, , 141F
叫你朋友在屁股裡塞啞鈴 反正不會用X光檢查屁股
09/05 10:46, 141F
推
09/05 10:58, , 142F
當兵當然能閃就閃 我不覺得閃兵哪裡有問題了 不過還是
09/05 10:58, 142F
→
09/05 10:58, , 143F
要考慮為了閃兵吃胖值不值得
09/05 10:58, 143F
→
09/05 11:01, , 144F
有些討厭閃兵的只是因為我吃過屎 所以你也得吃屎這種世
09/05 11:01, 144F
→
09/05 11:01, , 145F
代傳承吧 這麼愛當兵怎麼不簽下去？
09/05 11:01, 145F
※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:42:46 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:45:27 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:46:08
→
09/05 11:46, , 146F
不想當兵要吃過重，但又擔心傷身？
09/05 11:46, 146F
沒有沒有 我朋友是完全不考慮這個方法 但是他反駁的點不能說服我 所以就貼出問題來 想了解到底是誰觀念有錯 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:47:05 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:48:03 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:50:45 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:51:30 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:52:39 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:53:51 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:56:24 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 11:57:32 ※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 12:02:17
→
09/05 12:01, , 147F
其實這話題也算月經文了 很多篇增重的也都承認是要免
09/05 12:01, 147F
→
09/05 12:01, , 148F
役 自己爽就好了
09/05 12:01, 148F
噓
09/05 12:46, , 149F
病態的是軍中那些機八長官和鳥事，別盲目的否定軍隊的存
09/05 12:46, 149F
→
09/05 12:46, , 150F
在
09/05 12:46, 150F
推
09/05 13:06, , 151F
驗退真的比增重簡單，以你朋友的腦袋要裝厭世想屎不是
09/05 13:06, 151F
→
09/05 13:06, , 152F
問題
09/05 13:06, 152F
→
09/05 13:31, , 153F
不想增重可以減重啊
09/05 13:31, 153F
噓
09/05 13:46, , 154F
想拚免疫滾啦 四個月而已
09/05 13:46, 154F
→
09/05 13:47, , 155F
不想當兵就去替代役 當氣球人幹嘛
09/05 13:47, 155F
推
09/05 15:29, , 156F
樓上 現在替代役聲請必過好ㄇ
09/05 15:29, 156F
→
09/05 15:29, , 157F
就四不想當替代役免費勞工，也不想當掃地工
09/05 15:29, 157F
推
09/05 16:43, , 158F
ㄏㄏ好多人森77
09/05 16:43, 158F
→
09/05 18:17, , 159F
容易起蒸液的文少PO，別人的人生他自己負責就好。
09/05 18:17, 159F
→
09/05 18:20, , 160F
我差4公斤 免疫六個月 大家覺得要拼嗎
09/05 18:20, 160F
推
09/05 18:39, , 161F
四公斤太簡單了
09/05 18:39, 161F
※ 編輯: StanQoo (101.8.176.75), 09/05/2017 20:01:53
推
09/06 11:42, , 162F
lol 那你那麼胖最好能在社會上生存，交際、感情、工作、
09/06 11:42, 162F
→
09/06 11:42, , 163F
健康全被影響，還有老一輩對免疫的人都多少抱持著歧視
09/06 11:42, 163F
推
09/07 06:40, , 164F
脂肪細胞什麼變大我是不知道
09/07 06:40, 164F
我本來也是這樣想
→
09/07 06:40, , 165F
但是如果增肌20怎麼可能會不健康如果體脂率保持的話
09/07 06:40, 165F
→
09/07 06:40, , 166F
肌肉量上升代謝上升，沒反而容易瘦，這不是基本觀念
09/07 06:40, 166F
→
09/07 06:41, , 167F
嗎？有誤請指正
09/07 06:41, 167F
※ 編輯: StanQoo (180.206.2.90), 09/08/2017 00:08:57
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