[問題] 蛋白質不夠影響肌耐力？
最近到了減脂期
想以訓練肌耐力為主
重量放輕 次數20-25 開始伏地挺身等
但想稍微求快 畢竟蛋白質吃到1-1.5倍
熱量通常都快超標了（外食）
只喝乳清不吃肉類根本不會飽嗚嗚
假設蛋白質大約吃到0.8左右
會影響肌耐力的成長很多嗎？
爬過許多網站都沒詳細說明
謝謝大家
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