[問題] 深蹲隔天疼痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (line)時間8年前 (2017/09/01 00:23), 編輯推噓16(1604)
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小弟最近想瘦身 昨天去健身房練深蹲 手上拿啞鈴做深蹲 之前沒深蹲過 今天大腿前、屁股 都痛到無法坐下 想請問大大 是正常的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.71.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504196587.A.6D6.html

09/01 00:25, , 1F
這連我阿嬤都知道很正常
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09/01 00:27, , 2F
做完有沒有收操,滾一滾按一按,隔天不會那麼痛
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瘦身(x) 痠痛(o)
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09/01 00:31, , 4F
以前都沒做、一下子做太多
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09/01 00:32, , 5F
正常 肌肉還沒適應 至少要連續練一陣子 痛感才不會明顯
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09/01 00:41, , 6F
第一次做隔天兩腳像打石膏只能直挺挺的走路
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09/01 00:48, , 7F
現在肌肉版都好溫馨
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09/01 00:49, , 8F
他至少有可能痠的部位沒講錯XD
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09/01 00:52, , 9F
下半身壞掉了 要整組切掉
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09/01 02:06, , 10F
建議截肢
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09/01 09:16, , 11F
還要痛個三四天吧 幫QQ
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09/01 09:17, , 12F
酸痛是種幸福
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09/01 09:26, , 13F
這樣不正常 建議你就站著不要坐下 睡覺也站著比較好
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09/01 09:31, , 14F
不痛才是不正常的。練久會慢慢適應,但強度若夠仍會酸痛
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09/01 10:28, , 15F
第一天練嗎?下背痛你才該擔心
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這就是國外常講為什麼很多人會skip leg day,因為可能有
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時候痛到紅綠燈來不及過
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09/01 15:41, , 18F
大腿操爆覺得還可以走路 小腿爆掉 走路都想死
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09/03 22:40, , 19F
再蹲下去真的可以拯救台灣
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09/04 10:27, , 20F
深蹲救台灣lol
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文章代碼(AID): #1Pg3VhRM (MuscleBeach)
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